減肥排毒去脂吃苦瓜

　　很多愛美MM在減肥遇到阻礙，嚐遍了千種百樣的減肥方法仍無效的情況，那麼，不如來試試苦瓜減肥吧！下面小編給大家介紹苦瓜減肥排毒去脂方法，希望對你有用!

　　苦瓜減肥排毒食譜1：清炒苦瓜

　　材料：苦瓜，蒜，辣椒，香油，鹽

　　做法：

　　1、將苦瓜洗淨，掏去裡面的瓤，切片，蒜剁成末，辣椒洗淨，切片;

　　2、讓鍋熱油，下蒜末炒幾下;

　　3、再下苦瓜和辣椒片，翻炒幾下，加適量鹽和香油調味即可。

　　苦瓜減肥排毒食譜2：蛋黃苦瓜釀

　　材料：苦瓜，鹹蛋黃，蜂蜜

　　做法：

　　1、將生的鹹蛋黃放入蒸鍋中蒸熟;

　　2、將蒸熟的鹹蛋黃用小湯匙碾碎;

　　3、取一根苦瓜洗淨，切成四段，再用小刀掏出裡面的瓤;

　　4、煮一鍋熱水，往水裡放一點鹽和油，待燒開後放入苦瓜，煮兩三分鐘後撈出，放入涼水中，以保證苦瓜爽脆的口感;

　　5、再把鹹蛋黃塞到苦瓜裡;

　　6、把塞好鹹蛋黃的苦瓜段切成厚片，在每片上點上一滴蜂蜜即可。

　　苦瓜減肥排毒食譜3：釀苦瓜

　　材料：肉餡，黃瓜，苦瓜，雞精，醬油，香油

　　做法：

　　1、準備你喜歡的瘦肉，剁成肉末，備用;

　　2、將黃瓜洗淨，擦成細絲，然後擠幹水分，拌入肉末，即製成肉餡;

　　3、將苦瓜洗淨，切段***約一釐米長***，並且掏出裡面的瓤，然後將肉餡塞進苦瓜段中，塞滿;

　　4、將苦瓜段裝在盤上，放入大火燒開的蒸鍋中蒸8到10分鐘後取出;

　　5、將裝苦瓜段的盤中的湯水倒入鍋中，再燒開，放入鹽，雞精，醬油，再勾個薄欠，最後滴點香油，出鍋倒在苦瓜上即可。

　　苦瓜減肥排毒食譜4：苦瓜煎蛋

　　材料：苦瓜半根，雞蛋2個，紅甜椒，鹽，胡椒粉，料酒

　　做法：

　　1、將苦瓜洗淨，去瓜蒂，對半切開，掏去裡面的瓤，先切成長條，再切成小薄片;

　　2、將切好的苦瓜薄片放入容器內，加入一小匙鹽，然後用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，過5分鐘後再用清水沖洗乾淨;

　　3、取一個小鍋，加入適量的清水，加入鹽和料酒，待煮開後倒入苦瓜薄片，焯至變色後倒在濾網中，瀝乾水分;

　　4、將紅甜椒切丁，備用;

　　5、將雞蛋打散，加入鹽、胡椒粉和料酒攪勻，再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續攪勻;

　　6、讓平底鍋加熱，加入適量油，讓鍋底平鋪一層油，然後倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固，翻面繼續煎另一面，兩面都煎至金黃就可以取出放在砧板上，切小塊裝碟即可。