瑜伽術，它把姿勢、呼吸和意念緊密結合起來，通過調身***擺正姿勢***、調息***調整呼吸***、調心***意守丹田入靜***，運用意識對肌體進行自我調節，健美身心，達到延年益壽。瑜伽健身術動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。這些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。古代人對健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結合的主張是現代健美操形成與發展的基礎。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。
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