坐月子催奶食譜大全

　　坐月子的時候吃什麼催奶?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、蝦仁餛飩湯

　　營養小提示：蝦仁性溫味鹹，含蛋白質、脂肪、各種維生素等成分，對產後血虛、乳汁缺乏有相當大的幫助。

　　原料：新鮮蝦仁，豬絞肉，胡蘿蔔，豆薯，蔥末，姜，餛飩皮，香菜少許。

　　調料：高湯適量，鹽、胡椒、麻油適量

　　做法：

　　1. 將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、豆薯、蔥、姜全部一起剁碎，加入調味料中拌勻。

　　2. 餡料分份，包入餛飩皮中，再放入沸水中燙熟。

　　3. 鍋內加高湯煮開，放入燙熟的餛飩，再加調味料及香菜、蔥末。

　　二、清淡肘子

　　營養小提示：豬肘有豐富蛋白質和脂肪;當歸補血調經，腸通便;王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。三者相配活血補血、通經下乳、強健身體。

　　原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。

　　做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

　　坐月子的誤區有哪些?

　　一、忌不刷牙

　　很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

　　婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。

　　二、產後宜多喝湯

　　產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯***鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶***等較為清淡的湯***母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴脣起泡等現象***，但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。

　　三、產後不能喝水

　　一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等後果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。其實只是產後前2周喝水不宜過多，飲水過多會引起水腫，影響產後恢復。