牙痛時可以自我按摩

　　牙痛是牙齒和牙周疾病的常見症狀。一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫認為風火、風寒、胃熱、虛火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可緩解牙痛症狀。以下是小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　具體手法

　　1.預備式

　　坐位或站位，全身放鬆，雙眼平視微閉，呼吸調勻，靜息1-2分鐘。

　　2.指掐合谷穴：

　　用拇指指尖，按於對側合谷穴，其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5-l分鐘。

　　功效：疏風解表，活絡鎮痛。

　　3.按揉下關穴

　　用雙手中指或食指指腹，放於同側面部下關穴，適當用力按揉0.5-l分鐘。

　　功效：疏風清熱，解痙止痛。

　　4.按壓頰車穴

　　用雙手拇指指腹，放於同側面部頰車穴，適當用力，由輕漸重按壓0.5-l分鐘。

　　功效：解痙止痛，活血消腫。

　　5.按揉風池穴

　　用雙手拇指指尖，分別放在同側風池穴，其餘四指附在頭部兩側，適當用力按揉0.5-l分鐘。

　　功效：祛風散寒，提神醒腦。

　　6.指掐少海穴

　　用拇指指尖，放在對側少海穴，適當用力掐0.5-1分鐘。

　　功效：祛風散寒，通絡止痛。

　　7.按揉陽溪穴

　　用拇指指腹，放在對側陽溪穴，適當用力掐0.5-l分鐘。

　　功效：通腑瀉熱，清熱止痛。

　　8.掐牙痛穴

　　用拇指指尖放在對側牙痛穴，適當用力掐0.5-1分鐘。

　　功效：活血止痛，通絡解痙。

　　9.揉按面頰部

　　用雙手掌掌心，分別放在同側面頰部，適當用力揉按0.5-l分鐘，以面頰部發熱為佳。

　　功效：活絡散寒，緩痙止痛。

　　10.推行間穴

　　用一手拇指指腹放在對側行間穴，適當用力上下推動0.5-1分鐘。

　　功效：消腫止痛，通經活絡。

　　自我按摩可在疼痛時操作。面部按摩時，用力可逐漸加重至有酸脹感竄至痛處為佳，以按摩患側面部為主。肢體按摩可取雙側穴位。平時還應注意口腔衛生。

　　小貼士：

　　合谷穴：位於第二掌骨中點外側，即虎口處。

　　下關穴：位於耳屏前一橫指處，為兩顴弓與下頷切跡所形成的凹陷處。

　　頰車穴：位於兩下頷角前上方一橫指，用力咬牙時，咬肌隆起處。

　　風池穴：位於頸後大筋兩旁外側凹陷處。

　　少海穴：屈肘，位於肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。

　　陽溪穴：拇指向上翹起，位於拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處。

　　牙痛穴：位於手掌面第3、4掌骨之間，距離掌橫位約1橫指處。

　　行間穴：位於足背第l、2趾間，趾蹼緣後方赤白肉際間處。