女性氣滯血瘀要怎麼調理

　　月經來潮時，經常會伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見，這多因氣血不和、氣滯血瘀所致!那麼女性氣滯血瘀怎麼調理呢?

　　判斷氣滯血瘀的方法

　　偏重於氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內向，憂鬱寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。

　　偏重於血瘀：口脣爪甲紫暗，面板青紫斑或粗糙，區域性刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈鬱血，脈澀等。

　　女性氣滯血瘀的飲食調理

　　1、如果經期有脹痛感，表明氣滯。刺痛明顯，多為血瘀。感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。

　　2、對付氣滯血瘀痛經，中醫多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。其中，沒藥由於兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。

　　3、無論是哪種情況導致的痛經，都應該先諮詢中醫師再對證用藥，不可自己隨便使用。如確認是因氣滯引起痛經，有些人可服用逍遙丸。

　　4、在補腎的基礎上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。

　　5、痛經時，建議用生薑紅糖熬水喝，並注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。

　　6、中藥調理也應堅持一定週期，一般3個月以上才見效，不要隨意中斷調理。

　　7、柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。

　　8、著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。

　　9、中成藥麝香保心丸、複方丹蔘滴丸，可用於心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等症狀時服用。

　　10、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便祕，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。

　　11、氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解鬱藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解鬱作用。

　　12、喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血執行不暢，引發血瘀。因此要少吃油膩甜食，多喝水少吃鹽。

　　13、保持良好情緒。因為內心的憂慮加速人體衰老，抑鬱和心情不快的人患心臟病的機率是正常人的兩倍。

　　14、鍛鍊身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量迴圈，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

　　15、不宜在寒冷環境逗留。除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

　　16、每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血執行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

　　17、氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

　　18、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積。適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液迴圈。山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

　　19、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食。