先天性貧血對人的危害

　　專家建議：如果已經患上缺鐵性貧血，最好採用藥補方式進行補鐵。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　1、面色蒼白或萎黃，口脣、眼結膜及指甲床色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。

　　2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。

　　3、消化功能減退，食慾不振，吸收較差，常腹瀉。

　　4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。

　　5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。

　　貧血的自測方法

　　1.眼睛：眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，表明氣血不足。

　　2.面板：面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都表明氣血不足。

　　3.頭髮：頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　4.手指：手心偏熱或者出汗、手冰冷，或者指腹扁平、薄弱或指尖細細的，同時如果手指甲上出現縱紋，也是說明身體氣血兩虧。

　　5.睡眠：入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕，都是血虧。

　　6.運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足。

　　補血的食材

　　胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血有很大作用，用紅蘿蔔煮湯，是很好的補血湯。還可以榨汁，加一點蜂蜜喝。

　　菠菜:這是最常見的菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質，所以菠菜算是補血中重要的食物了。

　　黃花菜:也叫金針菜，其中含鐵量最大，比菠菜高出了20倍，同時含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪等營養成分。

　　龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉。除了含有豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　為了產婦，更為了寶寶的健康，補血要抓緊啦!

　　產後補血又該注意些什麼

　　合理安排飲食，不可長期偏食

　　新媽媽在產後應該多吃不同種類的食物，使自己得到更加全面的營養，不能因為偏食而吃單一的食物。但是食物的攝入必須安排合理，比如鐵不能和草酸、鞣酸一起攝入;也不應該吃生冷辛辣、油膩、難消化的食物。食量也應該控制，不可過多也不能太少，如果沒有胃口可以吃山楂、雞內金等來開胃。同時也不可以飲用濃度高的酒類、咖啡、茶等。

　　儘量選擇食補而不是藥物治療

　　“是藥三分毒”，藥物都有一定的副作用，如果長期服用，肯定會對人體造成傷害，比如損傷消化功能，所以應該優先用食補來治療貧血。補鐵可以減輕貧血症狀，胡蘿蔔是不錯的選擇，因為其含有豐富的胡蘿蔔素和鐵，並且有助於消化吸收。新媽媽在膳食上要格外注意，要全方位的補充營養，尤其是蛋白質、維生素和鐵。平時多吃蛋類、肉類、紅棗等。