秋季養生不能吃的食物和常識

　　俗話說的好病從口入，不正確的飲食對於身體傷害極大，秋天的天氣很乾燥，那麼秋季養生究竟會有哪些食物是不可以吃的呢?今天小編給大家整理了秋季養生不能吃的食物A知識，希望對大家有所幫助。

　　秋季養生不能吃的食物

　　辣椒

　　辣椒是生活中最常見的一種辛辣蔬菜，深受很多人的喜愛，尤其是在川湘菜中那辣味十足的菜餚，更是讓人口水直流。

　　當沒有食慾時，很多喜歡在菜餚里加一些辣椒，以促進食慾。雖然，辣椒對身體健康有幫助，但辣椒要是吃多了，對於身體傷害還是非常明顯的，特別是對於腸胃，傷害極大。

　　感冒的人吃了辣椒之後是會很好的把身體的熱毒排出體外，但是，當身體沒有多少病症，這個時候要是吃辣椒的話，是會造成身體水分流失加劇，喉嚨發痛的情況。

　　同時，辣椒中的這種辣椒素要是攝入過多是會因為胃部的灼熱感，造成腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐是非常常見的情況，長時間的食用辣椒是會使得血壓升高，進而會讓神經受到不小的刺激。

　　作為一種大辛大辣的食物，辣椒吃多了是會使得身體處於陰虛的狀態，時間一長是會造成脾胃功能低下的。

　　因此，在生活中對於辣椒要少吃。

　　常言道：病從口入，不正確的飲食對於身體傷害極大，對於脾胃來說，同樣如此。

　　大蒜

　　大蒜具有殺菌消毒的功效，對於預防腫瘤、感冒也是有效的。但是，大蒜雖好，不易多吃，吃多了反而會對身體造成傷害，特別是對脾胃來說，傷害更大。

　　眾所周知，脾胃是身體制造氣血的重要器官，身體中氣血的流通離不開脾胃的正常執行，但是，大量的吃大蒜，是會造成貧血的症狀，這是因為在大蒜有一種能夠傷害到身體的紅細胞，這樣的物質同時會使得血紅蛋白的含氧量有所降低，進而會引發貧血的症狀。

　　一般來說，吃大蒜能夠很好的治療腸道疾病，但是對於一些非細菌性的腹瀉、腸道腹瀉的人來說，是不能吃太多大蒜的，這是因為吃大蒜會適得其反，使得腸道、胃部出現不適症狀。

　　因此，在生活中要減少大蒜的食用。

　　苦瓜

　　苦瓜具有消熱解暑，排毒養顏的功效，由於其屬於寒性食物，更適合在夏季吃，以幫助身體降溫。但是在進入秋天后，苦瓜便不適合人人食用，如拉肚子、面色恍惚、身體氣虛、脾胃虛寒的人是不適合多吃苦瓜的。

　　這些人要是吃苦瓜較多是會造成胃部不適，出現腹脹、腹瀉、嘔吐的症狀。

　　蘿蔔

　　蘿蔔具有理氣、行氣增進食慾、化痰止咳的功效，能夠幫助身體進行營養補充。但是蘿蔔並非吃多了就好，蘿蔔可以幫助身體進行行氣、運氣，但是身體中的氣有些時候也是由脾胃造成的，脾胃失調是會導致氣血不足，進而在運氣過程中出現行氣障礙，造成氣虛是常見的症狀。

　　同時，脾胃失調的人要減少食用蘿蔔，例如，身體處於拉肚子的狀態。

　　身體的中氣不足是會使得身體在執行過程中處於耗氣、散氣的狀態，進而會加重氣虛的症狀。

　　因此，在生活中要減少蘿蔔的食用，要是想吃蘿蔔，最好蘿蔔煮熟之後進行食用，能夠很好的避免蘿蔔中的氣、辣味對身體造成傷害。

　　西紅柿

　　西紅杮是很多人的最愛，但你知道西紅杮吃多了也會對腸胃造成傷害嗎?《黃帝內經素問》中說道：飲食自倍，腸胃乃傷，是說飲食的失節、不合理是能夠造成治病因素的。

　　在正常情況下，胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，腸道、胃部保持著一種相互聯絡的作用，幫助身體進行生理的調節。

　　而在吃西紅柿的時候，會讓身體吸納西紅柿中的酸性物質，使得胃部感覺到不適。很多人吃西紅柿過多是會導致心中泛酸的，對於腸胃有很大的傷害。

　　當食物在脾胃裡不能及時的被消化是會損傷腸胃的功能，損傷腸胃的消化傳導能力，進而出現腹滿的情況。

　　因此，在生活中，西紅柿其實也不應該多食。

　　姜

　　秋天氣候比較的乾燥，姜是屬於熱性食物，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。

　　秋瓜

　　秋瓜壞肚是一句諺語，瓜類多在夏季成熟，冬瓜、絲瓜、西瓜等都具有利溼利尿功效，也可以祛溼、排毒。但秋日氣候乾燥，如繼續大量食用則容易傷陰。另外，瓜類水果多性寒，再加上人們夏季愛吃冷飲，到了秋季，人的脾胃多處於虛弱狀態，過量的瓜類會加劇對脾胃的損害。因此，入秋後，食用瓜類應適度。

　　蜂蜜

　　中國有許多帶毒的植物，比如雷公藤、南燭花等，這些植物一般在秋天開花，蜜蜂採了這些植物的花，釀出來的蜜也是有毒的，所以秋天不能吃生蜜。

　　螃蟹

　　螃蟹雖然味道鮮美，但是秋天最好不要吃，最好在冬初下霜之後吃，因為螃蟹在打霜之前有毒，打霜之後不但無毒，而且還肥食飽滿。

　　狗肉

　　狗肉溫熱壯陽，而且秋冬適宜養陰，陰虛者不能吃狗肉，如果陰虛者多吃狗肉，便容易傷神。

　　秋季中醫養生常識

　　1、防秋“燥”,護陰津

　　秋季是由熱轉涼,陽消陰長的過渡階段。燥氣傷人,以耗傷津液為主,津液既耗,則必見一派“燥象”。秋季對應的臟腑是“肺”,當秋燥犯肺時,容易出現“諸澀枯涸,幹勁皴揭”等燥邪致病的症狀。因此,秋季養生,當以“防肺燥,護陰津”為主。

　　2、早起早睡

　　秋天容易感到睏乏,每到週末的時候,不少人可能會選擇睡懶覺,但專家認為,秋天更應該養成早睡早起的習慣。中醫認為,天人相應也是養生的一種方法。

　　3、吃蜜少姜

　　白天喝點淡鹽水,晚上則喝點蜜水,既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,在秋天經常服用蜂蜜,不僅有利於這些疾病的康復,而且還可以防止“秋燥”對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。

　　秋季養生的注意事項

　　1、健康飲食

　　秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

　　2、調理脾胃

　　立秋之後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清洩胃中之火，以使體內的溼熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。

　　3、預防秋乏

　　俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

　　4、預防秋燥

　　秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“乾燥症”，比如面板乾燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

　　5、預防感冒

　　秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。

　　6、早起早睡

　　早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

　　7、加強鍛鍊

　　秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛鍊，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛鍊的好時期，尤其應重視耐寒鍛鍊，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

　　8、慎食瓜果

　　夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助溼邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

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