胃脹的最佳治療方法

　　胃脹是腸胃出毛病的一個訊號。很多人會選擇靠醫藥來增強胃動力，但長久會形成依賴性，給人體帶來副作用。那麼有哪些?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、一細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

　　2、定時定量要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4、規律飲食研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。

　　5、注意防寒胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6、溫度適宜飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7、少吃油炸食物因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

　　8、飲水擇時最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9、少吃醃製食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

　　胃脹吃什麼食物好

　　1、蘿蔔

　　順氣健胃,對氣鬱上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿蔔最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

　　2、玫瑰花

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。

　　3、啤酒

　　啤酒能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。

　　4、蓮藕

　　能通氣,還能健脾和胃,養心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5、檳榔

　　檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。

　　6、山楂

　　可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

　　7、茴香子葉

　　用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

　　胃脹的食譜

　　1、清燉鯽魚

　　材料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。

　　做法:將鯽魚去鱗及內臟,生薑切片後放魚上幾片,其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。

　　2、砂仁肚條

　　材料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。

　　做法:按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。

　　3、乾薑粥

　　材料:乾薑3克,高良薑3克,粳米60克。

　　做法:先煎乾薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。

　　4、骨頭湯

　　材料:新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗淨,放入滾開水中氽燙,然後洗去血汙。薑切片***三、五片即可***,七指毛桃根清洗乾淨,用乾淨的細線捆紮好。

　　做法:將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水***清水多放些,一次加夠***。置火上大火燒開,然後轉微火燉約2個小時,加少許鹽調味,再燉約10分鐘關火即可。

　　5、山藥雞肉粥

　　材料:準備新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。

　　做法:山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調料攪勻備用。大米洗淨,放入適量水熬煮至快熟時加入山藥,最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調味即可。

　　6、苦瓜排骨湯

　　材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、薑片、紹酒、鹽、味精適量。

　　做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊。排骨洗淨切小塊。鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗淨。鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調味即可。

　　7、涼瓜鴨肉粥

　　材料:涼瓜100克,鴨肉100克,小米100克,鹽適量。

　　做法:苦瓜去瓤,切成小丁,與洗淨的鴨肉、小米一同入鍋,煮沸後用小火熬煮成粥。