肥胖會引發什麼疾病

　　肥胖是現代社會帶來的新問題，這個社會，肥胖人群越來越多，那麼，下面是小編給你介紹的肥胖會引發的疾病，希望對你有幫助。

　　肥胖會引發的疾病

　　肥胖的危害一：癌症

　　肥胖人士更容易患癌症。女性肥胖者患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險性增加了3倍，患子宮內膜癌的危險性增加了7倍。男性肥胖者患結腸癌和前列腺癌的危險性也明顯增加。

　　肥胖的危害二：高血脂症

　　大部分肥胖者有脂代謝紊亂，出現高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥等。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用，一般情況下，減肥治療可使血脂恢復正常。

　　肥胖的危害三：高血壓

　　肥胖最常見的併發症是高血壓。超過標準體重15公斤的人有30%患有高血壓。

　　血壓升高與脂肪細胞分泌的一些血管活性物質有關，也與胰島素拮抗有關。輕度高血壓會隨著體重下降和減少食鹽的攝入而恢復正常，可以不用降壓藥物治療。

　　高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，如不及時治療將導致嚴重的後果。

　　肥胖的危害四、糖尿病

　　肥胖與糖尿病關係密切，這裡所指的糖尿病是II型糖尿病。

　　一般的觀點認為當肥胖到一定程度時，出現外周組織***主要是肌肉和脂肪***對胰島素不敏感，即胰島素拮抗現象。胰島就代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種對胰島素的拮抗，出現高胰島素血癥。

　　大約數年至數十年後，過度工作的胰島出現衰竭，發展成為糖尿病。患糖尿病之後，減少身體脂肪含量是治療糖尿病的基礎。

　　下半身肥胖的原因

　　1.經常蹺二郎腿

　　久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不正確，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。經常蹺二郎腿的人，再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。

　　2.褲子太緊

　　在冬天時候，很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液迴圈不暢，並且阻礙腿部正常運動，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

　　3.雌激素分泌紊亂

　　讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

　　睡前食物讓你遠離肥胖

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。

　　睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助於排毒養顏，促進新陳代謝，燃燒體內多餘脂肪，讓你的小腹更平坦。如果覺得單喝蜂蜜太單調，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好。

　　2.牛奶

　　睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

　　牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很飢餓。

　　牛奶本身也有一定的熱量，想減肥的MM一定要選低脂牛奶哦。建議你在睡前2小時飲用，這樣減肥效果更好。

　　3.燕麥

　　燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便祕的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液迴圈，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積。