夏季養生知識問答

　　夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節，人應該晚睡早起，順應自然，保養陽氣。下面小編給大家介紹夏季養生問答知識，希望對你有用!

　　夏季養生問答知識

　　提問1：錯過了之前節氣的養生，現在怎麼做呢?

　　回答：按照現在的節氣養生，錯過的話，就只能等明年了

　　提問2：人到夏天越渴越喜歡喝涼的，熱的喝不下去，但喝涼的就拉肚子，是為什麼呢?怎麼辦呢?

　　回答：那是因為本身就是脾虛的，這樣的人不能喝涼的，最好喝溫的。

　　提問3：想問下女性孕期促甲狀腺激素高於2.5有沒有食療的辦法呢?

　　回答：建議去內分泌科看一下，懷孕期間甲狀腺出現問題很容易影響到胎兒，還是要遵醫囑。如果醫生讓你吃優甲樂的話，你就必須吃，優甲樂是外源性的甲狀腺素，是保證你安全的，不用擔心。

　　提問：優甲樂對胎兒有影響嗎?

　　回答：優甲樂是非常安全的

　　提問4：晚上睡覺腳吹風了，就容易拉肚子，是什麼情況?是體溼體寒麼?

　　回答：晚上睡覺，腳是最怕著涼的，如果睡覺腳一著涼就拉肚子，我建議晚上穿著純棉的毛巾襪睡覺

　　提問5：我來例假也不痛經，乳房也不脹痛，也不長痘，白帶也正常，月經就是量少，伴有血塊，量雖少但還是要七天，例假才幹淨。就是不知道如何調理月經量還有血塊的問題?擔心以後有影響。

　　回答：不知道你月經量少，多大年齡，雌激素水平怎樣?這個問題是需要具體問題具體分析的。

　　提問：我今年25歲，還沒結婚。我一週自己艾灸兩次肚臍眼。但不知道為什麼?老師，您可以幫我分析下嗎?有什麼改善的?

　　回答：我要看人，因為一個人到底是什麼狀況，不能光憑你說。我們要看你的臉色、舌像、身上的氣血分佈、跟你交談，感受你聲音的能量，你的眼神，我們觀察完後，才能大體判斷你是到底什麼問題。而且很多人是跟心結有關係的，我看病的時候，我要抓住客人到底是思維方式的問題，還是內心有心結沒有開啟導致情志鬱結引發的。所以現在給你出方案是對你不負責任的。

　　提問6：夏季刮痧對身體好嗎?

　　回答：刮痧可以適當的刮，主要是通後背的經絡的。如果身體裡有淤、寒，刮痧是很好的，走扶陽罐。

　　提問7：辟穀就是完全不吃嗎?備孕的人可以辟穀嗎?

　　回答：辟穀分好多種方法，不是完全不吃，譬如有服氣辟穀。我最近試驗過服用一種身體不吸收，但腸道菌群吸收的多糖，進行辟穀是比較好的。如果完全不吃，又沒有科學的方法，那個叫生餓，不是辟穀。備孕的人，會在我的指導下，進行孕前的排毒，一定要清理乾淨，尤其是腸道要清理乾淨。

　　提問8：我生完孩子後，特別怕冷，夏天不敢穿裙子，一年四季穿長褲，是什麼問題?如果夏天要調可以做些什麼?

　　回答：生完孩子，身體肯定沒有及時調理好，是陽虛症狀。一定要在夏天把體內陽氣補上來，寒氣祛除出去。一定要趁在夏天做，雖然過了夏至，但也不晚。6月22日至8月22日，抓緊時間。

　　夏季養生小細節

　　1、保健要“養陽”

　　炎熱夏季，很多人會患空調病，人們白天夜裡都開著空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環境不要過於潮溼，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

　　2、飲食清補，多吃“苦”

　　在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

　　甘涼清潤的食物：冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、青魚、鯽魚、鰱魚等。

　　祛暑利溼、清熱解毒的食物：蠶豆、茄子、芹菜、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

　　3、夏季失水多，應多喝水

　　喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

　　4、應時起居

　　夏季則宜晚睡早起，中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉痠痛等。

　　5、補充鹽分、鉀和維生素

　　暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

　　6、儘量穿淺色衣服

　　深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

　　7、面板瘙癢注意事項

　　夏季出遊，因日晒而導致面板瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕鬆等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激面板，加重症狀。

　　8、做些養心運動

　　夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存於內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。***出處：39健康網***