上班族如何正確喝水

　　現在由於現代化的上班方式，大家面臨的各種汙染比較嚴重，所以喝水排毒很重要。下面給大家介紹上班族正確喝水的方法，希望能幫到大家。

　　上班族正確喝水的方法

　　辦公室是辦公室一族呆的時間最長的地方，然後你不知知道辦公室是一個汙染非常嚴重的地方，空氣不流通，電腦輻射，電磁汙染等等!加上辦公室一族運動少，所以辦公室一族保健排毒顯得尤為重要!喝水是排毒方法之一，那麼你知道辦公室一族怎樣喝水才是正確的嗎?跟小編一起來看看吧~大家可能知道前幾年關於純淨水和礦泉水的爭論。一派認為水是人重要的礦物質攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認為水是人體主要組成部分，承擔著運輸、淨化、溶解等功能，所以喝純淨水就可以了。其實這種爭論只不過是商家的促銷手段，因為當時的發起人就是一家生產礦泉水的企業。我比較贊成第二種說法，水裡面的礦物質畢竟是極微量的，再怎麼喝，也許你補充的微量元素還不如吃一張菜葉子，所以，純淨水還是礦泉水不是關鍵問題。

　　上班族喝水的幾個問題

　　1、量的問題。

　　每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些資料只是一個參考，不是一定要喝這麼多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那麼，我們如何確定喝多少水?

　　一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排洩是人主要的排毒手段，如果排洩不足，毒素就在身體裡面積聚了。

　　2、喝什麼水?

　　最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。

　　但是現代人是沒這個福了。辦公室族要麼喝桶裝水，要麼喝自來水，現在應該以桶裝水為主，雖然不是最好，也是無奈之舉。所以這點就不說了。我想說的是，我比較傾向於，喝水時加點東西。雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這麼多，如果能補充點還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。

　　***1***眼睛幹、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子症狀，決明子就別加了。

　　***2***感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。

　　***3***女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的：可以喝玫瑰花茶。

　　***4***胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣。

　　***5***上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。

　　***6***很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對症了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對症的。

　　***7***減肥：什麼茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制。

　　***8***防癌、減輕電磁汙染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以;另外提醒大家一點，喝茶一定要喝淡茶，因為茶裡多少有點抗營養的成分，喝濃茶對身體是不利的!

　　多喝水的好處

        1、補充人體必需的水分。

　　2、有利於稀釋血液。

　　3、有益於新陳代謝。

　　4、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。

　　5、可以通便。

　　6、易食物的消化。

　　7、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

　　8、可以防眼乾，避免視力快速下降。