青檸檬片泡水的功效及泡法

　　檸檬是世界上藥用價值最高的水果之一，檸檬水也是最為常見的檸檬吃法，檸檬分為黃檸檬和青檸檬，那麼青檸檬片泡水有什麼功效和作用呢?以下是小編為你整理有關於青檸檬片泡水的功效，希望能幫到你。

　　青檸檬片泡水的功效

　　1、生津解暑開胃

　　別看青檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但青檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。

　　2、預防心血管疾病

　　青檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　3、清熱化痰

　　青檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將青檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　4、抗菌消炎

　　青檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱青檸檬水來保養身體。

　　5、美容

　　青檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸。青檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　青檸檬片泡水的方法

　　1、挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮青檸檬，把表皮清洗乾淨，可用食鹽搓一下，因為要帶皮喝，所以最好仔細洗一下。

　　2、凍檸檬。把洗淨的檸檬放進冰箱裡凍兩個小時，冷凍過後的檸檬不僅切片時好切，泡起來口感也更清爽。

　　3、檸檬切片。把凍好的檸檬切成片狀，不要切的太厚，一定要帶皮切薄片。取其中的一到兩片，剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡儲存三天。

　　4、開水放溫。把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍微有點熱的溫度最好。然後把青檸檬片放入溫水中浸泡一會即可飲用。

　　青檸檬片泡水的注意事項

　　1、喝青檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　2、痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易喝青檸檬水，檸檬水不宜與阿司匹林同服。

　　3、由於檸檬富含果酸，所以女性朋友在經期不要喝檸檬泡的水，以免腹痛。

　　4、喝青檸檬水不能抽菸，香菸當中的有害物質會破壞檸檬中的維C，並改造成對身體易造成傷害的物質。

　　5、青檸檬泡水不能用保溫杯來泡，持續的高溫會將檸檬中的一些有毒素質給泡出來。

　　6、喝檸檬水後不宜馬上晒太陽，檸檬中含有的光敏物質會隨口服吸收，陽光照射後容易使面板變黑。
 

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