春天吃什麼粥最好

　　陽春三月，鳥語花香，空氣清新，正是養生的大好時節。此時，喝上一碗養生粥會讓你更健康，心情更愉悅，臉色更紅潤。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　春天喝什麼粥好

　　1、枸杞子粥。

　　枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子對身體有很多好處，因此日常生活中也可以經常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常簡單，先把粳火煮開了，然後加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。

　　2、綠豆粥。

　　綠豆具有清熱解毒，養肝血，美容的作用，常吃綠豆對促進人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的，先用水把綠豆泡半個小時後，在同大米一起煮，如果想要營養更豐富一點的話，也可加入玉米，紅豆，燕麥等粗糧，做綠豆粥火候的掌握是最關鍵的，剛開始的時候可以用大火煮開，等到水漸漸少的時候要用小火慢熱，這樣等粥稠的時候就可以吃了。

　　3、決明子粥。

　　決子子有明目，通便的功效，因此特別適合久室的辦公室工作人員。到藥店買好決子明後，先將決明子煎煮後再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的時候在加入冰糖調味。春季喝決明子繼具有預防高血壓，通便，促消化的功效。

　　4、芝麻粳米粥。

　　芝麻最適合春季的時候吃了，春季吃芝麻對肝臟的健康是最好的，同時對於那些有脫髮問題的朋友來說吃芝麻粳米粥就能起到一個預防脫髮的作用，把芝麻弄成粉末狀然後放進玉米里一起煮就可以了。

　　5、玫瑰花粥。

　　玫瑰是花中的之王，常喝玫瑰花粥可以讓人的面板變得更加的細膩，賜教對舒緩肝氣有很大的作用，還能緩解抑鬱，起到一個鎮靜，安撫的作用，只要把還沒開放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了，等到粥變成淡淡的紅色的時候就可以吃了。

　　6、香菇瘦肉粥。

　　香菇是茵類中最有營養的一種食物，吃香菇對提高人體的新陳代謝有著很大的幫助，瘦肉也含有豐富的鐵元素，氨基酸，對人體的健康有很大的幫助，春天吃香菇瘦肉粥能起到一個補氣益血，預防貧血等問題的作用。把瘦肉切成薄片狀，香菇弄小粒粒的，如果有火腿的話，再加入點火腿，一起放下去煮，味道會更好。

　　7、豬肝粥：養護肝臟益健康

　　春季養生重在養肝，豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，除了對養護我們的肝臟有很大幫助，也有利於兒童的智力發育和身體發育。

　　寶寶喝的養生粥

　　1.胡蘿蔔山藥粥：健脾助消化

　　原料：胡蘿蔔250克，山藥250克粳米50克。

　　做法：將胡蘿蔔及山藥切成小塊頭，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿蔔及山藥，再煮成粥。

　　2.紅棗紅薯大米粥：滋陰潤燥

　　原料：紅薯2根，紅棗3顆，大米100克

　　做法：大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中，加開水，煮沸後加入紅棗，至紅薯熟透，粥粘稠即可。

　　3.山藥枸杞粥：健脾益胃、助消化、潤肺止咳

　　原料：山藥、枸杞、大米

　　做法：大米加水泡半小時，山藥去皮切塊;將米入鍋中，加水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。

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