踢足球對孩子的好處有哪些

　　家長們看看踢足球的好處，讓自己的孩子去踢足球強身健體吧。下面是小編為你整理的踢足球對孩子的好處，希望對你有用!

　　踢足球對孩子的好處

　　1、腎氣的充實讓他們精力旺盛

　　正是跑跑跳跳的時候，讓他去踢足球做運動是順應天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待著，就是違背了他的天性。這和中醫裡說的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個團體裡，還能夠發展友誼，發現自我，踢足球對於培養男孩子完善的個性也是有利的。如果因為擔心孩子會受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。

　　2、踢足球對於強健脾胃也十分有利

　　小孩子往往脾胃較差，而踢足球對於強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。消化系統好的小孩，就會擁有一個好體質，不易生病。

　　3、控制體型

　　肥胖不但體形難看，還會增加心腎負擔，甚至出現嚴重的疾病。從小就積極參加體育運動，能夠有效控制體形，減少肥胖的發生。為此，父母一定要鼓勵孩子踢足球。

　　4、更有效地延年益壽

　　有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

　　5、更有效改善呼吸系統的功能

　　足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

　　6、強化腿部的骨骼

　　足球是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小樑的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

　　冬季足球運動對兒童的益處

　　一：長身高、煉四肢。

　　長身高：冬季由於天氣寒冷，血液迴圈慢。足球，是一項全身性的運動，可以改善全身的血液迴圈，骨組織得到了更多的營養。同時，孩子在踢球時，會對骨骼起著一種機械刺激作用，可以促進骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

　　煉四肢：冬季由於運動量的減少，和氣溫的降低，人體的肌肉相對來說運動量較少。足球運動，會使孩子的腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉得到一些條件反射的訓練，通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯絡，可以使孩子的動作變得靈敏協調，肌肉變得發達冬季足球運動對兒童的益處冬季足球運動對兒童的益處。

　　二、促進心肺功能和呼吸器官功能。

　　少兒在足球運動過程當中，全身的血液迴圈加快，新陳代謝加強，從而可以使心肌發達，心臟的收縮力加強。同時，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分鐘的通氣量加大，增強了呼吸器官的功能。對防止呼吸道常見病有良好的作用

　　三、促進智力發育。

　　孩子在踢球時全身所做的各種動作直接受神經系統的支配和調節。肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦，從而促進大腦功能，使大腦對動作的判斷和反應更加靈敏。

　　四、預防疾病的發生。

　　冬季足球運動，讓孩子在運動過程中接受陽光、空氣和雨水的沐浴，能逐步適應外界氣候環境變化的刺激，面板和呼吸道粘膜不斷受到鍛鍊，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素髮生變化時，能迅速而準確的進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，同樣到了夏天的時候，也不容易中暑

　　五、塑造堅強的性格冬季足球運動對兒童的益處綜合培訓。

　　1、足球運動不僅是身體和大腦的鍛鍊，也是意志和性格的鍛鍊，特別是冬季的足球運動效果更加明顯。足球運動會使孩子的性格開朗、活潑、樂觀，這種良好的情緒對於生長髮育中的少兒的幫助非常之大。

　　2、足球訓練和比賽中，孩子要完成一些目標要付出較大的努力，克服各種困難，這就是很好的意志鍛鍊。冬季的足球訓練結束後，會使孩子更有自信心和成就感，會讓他們更加優秀、懂禮貌，與人相處主動平和。

　　孩子踢足球的五大好處

　　一、培養孩子的個性。孩子在一個團體裡，不僅能夠培養團隊意識，還能夠發展友誼，發現自我，踢足球對於培養完善孩子的個性也是有利的。如果因為擔心孩子會受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。

　　二、培養孩子們的團隊意識。踢球能提高孩子與人溝通的能力，協作能力，互相之間的信任，讓他們懂得如何尊重自己，尊重對手，怎樣靠集體的力量去爭取勝利。足球運動，可以教會孩子們遵守規則、寬容、紀律、爭取、開朗豁達、甚至培養他們的領導能力。

　　三、更有效改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動於一身， 在跑步、傳球、 射球等過程中， 會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

　　四. 強化腿部的骨骼。足球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚，使骨變粗，骨小樑的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

　　五、強健體魄。我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球對於強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。消化系統好的小孩，就會擁有一個好體質，不易生病。 我們在球場上，也很少看到肥胖的小孩。肥胖不但體形難看，還會增加心腎負擔，甚至出現嚴重的疾病。從小就積極參加體育運動，能夠有效控制體形，減少肥胖的發生。為此，父母一定要鼓勵孩子踢足球。

　　孩子踢足球的注意事項

　　1、飲水

　　在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生 肚子疼痛 等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡，最好洗溫水澡。

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