桂圓養生粥有哪些

　　桂圓養生粥具有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、有助防癌及白血病的功效。那麼呢？下面小編給大家介紹桂圓養生粥，希望對你有用!

　　桂圓養生粥1：黑米桂圓粥

　　這款小粥是補心血的，對睡覺的條件要求特別高的朋友可以試一試，比如半夜突然醒來，或者有點聲音、燈光就睡不著的情況都適用。我煮的兩個人的量，桂圓放了14顆，但是美味不可多用，桂圓也不要吃太多哦。

　　材料：黑米，大米，幹桂圓，冰糖

　　做法：

　　1、黑米洗淨，用熱水泡兩個小時***因為不易熟***;大米淘乾淨，幹桂圓剝皮;

　　2、鍋中放水***喜歡稀一點可以多放水***，放入黑米煮15分鐘後加入桂圓和大米，煮半個小時***桂圓大概煮快半個小時肉就會很煮的很飽滿了***。期間加糖，水少了就不斷續開水。

　　3、半小時後關火成出即可食用。

　　桂圓養生粥2：野米桂圓粥

　　驅寒暖胃，健脾補血，養心安神

　　材料：紅糯米20g、圓糯米50g、野米10g、紅棗10粒，冰糖10g、桂圓肉20g

　　做法：

　　1、紅糯米和圓糯米洗淨，泡水4h;

　　2、野米略沖洗，將第二次的洗米水保留，再泡6h;

　　3、把紅糯米、野米、圓糯米及紅棗放入電飯鍋內，內鍋加2杯半的水，外鍋加一杯半的水;

　　4、煮至開關跳起，加入桂圓肉和冰糖，外鍋再加1杯水，繼續煮至開關跳起，續悶20min，即可食用。

　　桂圓養生粥3：山藥桂圓粥

　　材料：主料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，調料：白砂糖30克

　　做法：

　　1.將山藥去皮，切成薄片;

　　2.粳米淘洗乾淨;

　　3.山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥;

　　4.加白糖調味即成。

　　小訣竅

　　健康提示：

　　1.補益心腎，安神益智。

　　2.山藥具有鎮心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品;荔枝能通神益智、補腦填髓、養心神、補血氣;五味子能加強中樞系統的興奮過程，改善人的智力活動。

　　3.此粥適宜於心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力者食用。尤其適宜中老年腦力勞累者食用。

　　食物相剋：

　　山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼***物同服。

　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

　　桂圓養生粥4：小米桂圓粥

　　材料：小米60g，水，枸杞，冰糖，桂圓30g

　　做法：

　　1、小米淘洗乾淨

　　2、桂圓肉和枸杞洗淨

　　3、鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘。水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋。

　　4、加入桂圓煮5分鐘。

　　5、加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。煮好的小米粥很香!營養好喝，喜歡可以加紅糖哦!