牙齒美白最新方法

　　每個人都愛美，而有時候因為牙齒不白會導致影響全身的形象。那如何讓牙齒變白，保持完美的形象呢?今天，小編就給你們好好介紹最新牙齒美白的方法，幫助大家早日變白。

　　介紹

　　1、不讓牙齒有食物殘留

　　人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。殘留的食物會損害你的牙齒，如果你只是關心美白問題，也要注意去除縫隙間的殘留物，這樣牙齒看上去也會更白一些。另外，不管你的牙齒有多白，如果你的牙齦紅腫看上去也不太健康，所以*好兩天清潔一次牙齦。我們推薦這款便攜的牙齒美白溼巾，隨身攜帶喝完咖啡後擦拭牙齒表面，能讓牙齒保持白皙。

　　2、適當食用無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　3、不要嘗試發酵粉

　　發酵粉早些年經常被拿來清潔牙齒，後來逐漸被各種牙膏替代。發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，但是不適合長期美白使用，它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺琅質，因此牙齒看上去反而更黑。你可以選擇經過牙醫推薦的美白牙膏，美國的牙科協會在頒發ADA認證時還會評估磨損程度和其他因素。

　　4、食醋漱口

　　取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

　　這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

　　5、橘子皮刷牙

　　把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。

　　6、牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　六大方法預防蛀牙

　　1.使用牙線

　　若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。

　　2.均衡飲食

　　多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。

　　3.清除牙菌斑

　　沒有牙菌斑，就沒有蛀牙。我們可以通過刷牙、使用牙線等方法來清除牙菌斑，消除蛀牙發生的微環境。然而，由於口腔是人體的四大細菌庫之一，細菌會重新在牙齒表面集結編隊，並在被清除後8小時再次形成具有致齲能力的成熟牙菌斑。所以，我們每天至少需要刷2次牙齒，才能把牙菌斑控制在不致齲的程度。

　　4.使用氟化物

　　氟能防齲已經被證明了100餘年，並在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水，牙膏內的氟可以抑制細菌的生長，更重要的是能增強牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同時也增強了牙齒的抗齲能力。

　　5.定期檢查牙齒

　　蛀牙具有隱匿性和潛掘性的特點，需要專業檢查甚至拍X線片才能發現。由於乳牙非常容易患齲，12歲之前的兒童應該每6個月檢查一次，發現小洞及時修補，防止蛀牙危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應該檢查一次，如果有牙質不佳或唾液過少等高患齲風險者，則應根據醫生的要求，每3—6個月檢查一次。

　　6.刷牙的時間

　　每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生蛀牙及牙周病。

　　五種食物預防蛀牙

　　1.薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　2.無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。同樣的，薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　3.乳酪

　　牙齒最怕口腔中酸的環境，乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣，無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

　　4.芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。

　　5.芥末

　　內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。