懷孕四十天吃什麼水果

　　水果具有豐富的營養價值，能補充維生素和礦物質，還能潤腸通便助消化，孕婦應多吃水果，對孕婦身體及胎兒都有很大的幫助，那麼孕早期適合吃什麼水果呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　適合懷孕四十天吃的水果

　　檸檬

　　檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶面板更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

　　梨

　　梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對孕婦補充營養和幫助消化很有好處。

　　懷孕初期吃水果的注意事項

　　一、不能空腹吃水果

　　懷孕期間孕婦知道吃水果的重要性，但是如果空腹吃的話，卻不是件好事，傷胃傷身，而且會導致胎兒也跟著傷。

　　二、飲食看孕婦體質

　　懷孕期間實熱體質：比較怕熱，而且臉色經常有上火的症狀，紅彤彤的臉蛋，經常口乾，這時候就可以選擇可以吃的水果解口乾。

　　比如：香瓜、香蕉、水梨、黃瓜、芒果、番茄等水果，只是孕婦需要控制攝取量，量多量少都不行。

　　懷孕期間寒性體質：身體比較寒，所以可以吃點溫熱性的水果，吃什麼補什麼還是蠻有道理的，這樣吃就是為了讓孕婦不感覺冷，驅寒補虛。

　　比如：石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等。

　　三、不良習慣改正

　　1、忌用菜刀削水果吃，因為刀上有細菌，所以家裡需要準備一把專門切水果的水果刀。

　　2、忌吃完水果不清潔口腔，這樣的結果就會導致蛀牙發生，因為水果中含有發酵糖。如果讓其“居住”在牙齒上的話，很容易蛀牙，所以漱口不要忘記，吃完東西后都需要這一步驟。

　　3、忌吃過多的水果，懷孕期間真的有孕婦把水果當做主食吃，就因為專家說水果中的營養不能缺。水果還是不適合當做主食吃，而且需要均衡營養，這樣才能安全孕育胎兒。

　　四、飯後吃

　　吃水果最好選擇吃完飯以後吃，因為這樣才能不影響主食的吸收，而且也能繼續補充其他方面的營養。如果是飯前吃水果，可能體質不佳的孕婦就會有症狀發生。因為腸胃負擔重了後就會引起消化問題或者食物積累過多致孕婦發胖，所以考慮再三還是選擇飯後吃效果佳。