怎樣才能美白黃的牙齒

　　擁有一口潔白的牙齒能夠提升你的氣質，也能倍增好感度。那麼怎樣美白黃牙齒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　小蘇打刷牙

　　用牙刷沾一點小蘇打粉，然後按正確的刷牙方法每週2~3次，刷牙時間控制在2分鐘左後，可以讓牙齒保持光潔明亮。

　　酵母粉刷牙

　　在刷牙的時候，先擠上牙膏，再加一點酵母粉然後開始刷牙。酵母粉含有大量蛋白質，可以分解牙齒上的髒汙，長期堅持可以幫助牙齒變白。

　　檸檬汁刷牙

　　每次刷牙的時候，用牙刷或者紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁富含維C可以加固牙齒，而且具有很強的清潔作用，可以有效潔白牙齒。

　　花生屑刷牙

　　買一些生花生在家裡備用，每天嚼碎了之後，不要吞下去，將花生屑拿來當牙膏刷牙，可以有效美白牙齒。

　　食醋漱口

　　家裡的食醋***陳醋、白醋都可以，但不可以是醋精***含在嘴裡1~3分鐘，然後吐掉刷牙。牙齒會覺得非常痠麻***大概會持續2分鐘***，每2個月一次，效果十分顯著，並可以去除口氣，應對臨時約會最好了。

　　墨斗魚骨刷牙

　　墨斗魚就是墨魚、烏賊，它身上有塊白色的大骨頭，用指甲刮一刮能出來很多白色粉末，將這些粉末當成牙膏使用，效果立竿見影。

　　橘子皮刷牙

　　吃完橘子之後，把橘子皮留下，晒乾、研磨成粉。刷牙的時候，將牙膏和橘子皮粉攪拌的一起，然後按正常步驟刷牙，同樣可以起到很好的美白作用。

　　牙醫教你怎麼美白黃牙齒

　　一、多食用富含鈣質的食物

　　鈣質是牙齒健康必須的物質，所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、乳酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且乳酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸鹼值，減少口腔中細菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質，堅固牙齒。

　　二、多吃芹菜等粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

　　三、多吃富含維生素的食物

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現問題，比如牙齒鬆動、牙齦充血等。

　　四、多食用蔥蒜姜等食物

　　很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議，事實上雖然食用蔥薑蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。

　　五、適當飲用綠茶

　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。

　　六、每天多喝水

　　這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。大家都知道，牙齒的疾病大多是因為吃完東西之後，未能及時刷牙漱口，從而使得細菌在口腔內大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔溼潤，同時刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細菌缺少了食物殘渣作為養分，繁殖也就受到了抑制。

　　七、薄荷味護齒

　　很多牙膏和口香糖裡面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護齒。薄荷含有某種烯類，可以經由血液迴圈到達肺部，使得呼吸清新。同時，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個方法：中藥材中的薄荷可以用來泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來護齒。

　　這些牙齒美白的小竅門，都在我們生活之中，不是很難，而是我們缺乏一顆恆久的心，否則牙齒也不會變黃。另外，男性朋友還要少抽菸、喝酒，尤其要少嚼檳榔，否則會加速牙齒變黃。