秋季小孩應該怎樣除溼

　　南方的孩子受溼氣,昏昏欲睡,萎靡不振,胃口也變差了,排毒祛溼是孩子養生的重點，那麼?下面小編就來告訴你秋季小孩除溼的方法，歡迎閱讀。

　　秋季小孩除溼的方法

　　1、妙用蔥、姜、蒜去溼氣

　　蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為菜餚增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。比如,針對體內的溼氣,就可以嘗試煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

　　秋季小孩如何除溼

　　2、紅豆加薏米去溼氣

　　紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用於各型別水腫之人。薏米,是常用的中藥。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。由此可見,這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除溼良品。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用,體內溼氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是,這兩種食物都是利尿的,因此不適宜尿多的人群。

　　3、保持通風常晒被褥

　　室內空氣保持清新,對寶寶的健康很有好處。在陽光好的日子裡,把寶寶的被褥晒一晒,既可以起到消毒去味的作用,又能讓寶寶用得更舒適。

　　秋季寶寶在室內的時間逐漸增加,防止塵蟎和黴菌顯得更加重要。建議媽媽每週需要用70℃以上熱水清洗各種寢具的外套,控制塵蟎和黴菌的生長。同時避免使用地毯、填充式傢俱,給寶寶玩填充式玩具等。

　　保持室內環境的清潔,清理衛生死角,尤其是高溫潮溼地點,比如浴室和地下室。媽媽可以使用除溼機和空氣過濾器,並定期更換濾網,可減少黴菌和花粉的暴露機會;冷氣機濾網也需常清洗。

　　秋季孩子祛溼吃的食物

　　1.薏仁

　　薏仁可促成體內血液流水分代謝,發揮利尿消腫的效能,有利於改良臃腫型肥壯。薏仁水是很好的排毒手腕,乾脆將薏仁用熱水煮爛後,適個人口味新增少量的糖,是肌膚白的天然調養品。

　　2.小米

　　小米不含麩質,不再激發腸道壁,是是一種對應和緩的纖維質,方便被吸收,故有適宜配合排毒餐服用。小米粥很適宜排毒,有清熱利尿的成效,營養充實,也有利於白。

　　3.糙米

　　糙米那麼全米,儲存米糠,有充實的纖維,具吸水吸脂用途及相對的飽足感,能整腸利便,有利於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是很好的排毒手腕。

　　4.紅豆

　　紅豆可增長腸胃流動,減低便祕,促成小便。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一些期限,隔天將無糖的紅豆湯水當熱水喝,能靈驗促成排毒。

　　秋季適合小孩的祛溼食譜

　　1.薏米粥

　　組成:薏米30克,澱粉、砂糖、桂花各少許。

　　做法:常法煮粥,米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花,即可食用。

　　2.冬瓜粥

　　組成:粳米30克,冬瓜150克。

　　做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。

　　3.荷葉粥

　　組成:粳米30克,荷葉1張,食糖少許。

　　做法:粳米常法煮粥,待粥熟時,取鮮荷葉,洗淨,覆蓋粥上,再微煮少頃,揭去荷葉,粥成淡綠色,調勻即可,可加食糖少許。

　　4.白朮豬腳祛溼湯

　　原料:豬腳500克,黃豆50克,白朮5克、姜、蔥花、鹽適量。

　　做法:豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花,調味可食。***注:湯類食品,建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣,只喝湯。***鵪鶉祛溼湯

　　材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。

　　做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。