清溼熱湯水有哪些

　　想要調節溼熱體質，就要多運動、多喝清溼熱的湯水。以下是由小編整理關於清溼熱湯水的內容，希望大家喜歡!

　　清溼熱湯水

　　第一：土茯苓燉水蛇

　　材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生薑

　　做法：將水蛇切段並且清洗乾淨，然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

　　注意事項：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

　　功效：這道食譜不僅比較的滋補，同時水蛇肉也很鮮甜，對於身體好處多多。

　　第二：玉須泥鰍湯

　　材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米鬚、蔥姜、食鹽、麻油

　　做法：將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨，最後用開水焯一遍，瀝乾水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層，然後上面放泥鰍;隨後放入蔥姜以及適量的開水;玉米鬚用紗布裝好，然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，爛熟之後放入食鹽以及麻油，起鍋服用。

　　功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之後具有補中益腎的作用，而玉米鬚性平，能夠平肝清熱。

　　第三：潤燥黃豆肉排湯

　　材料：黃豆、肉排骨

　　做法：將黃豆洗乾淨之後浸泡十五分鐘;肉排洗乾淨之後切塊，然後用食鹽醃漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨後小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，並且全家人都是可以服用的。

　　功效：這道食譜能夠很好的去除體內的溼氣，對於去溼熱有著很不錯的作用。另外，日常如果出現了便祕、腳氣以及溼疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素，少量的經常服用對於身體很有好處，不過如果過量服用容易導致身體發胖。

　　第四：板藍根燉豬腱

　　材料：板藍根、豬腱、生薑、蜜棗、食鹽

　　做法：將豬腱洗乾淨，然後切片備用;將板藍根洗乾淨;將豬腱還有板藍根一起放入燉鍋中，大火熬煮三個小時;起鍋之後蓋好蓋子放涼，等到能夠喝的溫度時候放入食鹽就可以。

　　功效：這道食譜的顏色比較的深，服用之後中藥的味道也是比較濃郁的，雖然味道不是令人那麼容易接受，不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。溼熱吃什麼好，這道板藍根燉豬腱是一個很不錯的選擇。

　　第五：祛溼平安茶

　　材料：綿茵陳、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽

　　做法：將所有的中藥洗乾淨之後加入鍋中，然後放入三碗半的清水，小火煎煮到只有一大碗的時候就可以起鍋了。

　　功效：這道茶飲具有很好的清熱解毒藥以及平肝的作用，同時去溼熱的作用也是非常的不錯。

　　第六：節瓜薏米淡菜湯

　　材料：節瓜、薏米、淡菜、陳皮

　　做法：將所有的食材洗乾淨並且切好，然後一起放入鍋中用清水燉煮。

　　功效：這道食譜具有很好的健脾開胃以及清暑利溼的作用，日常如果出現了精神不好同時小便也不是很順暢的情況可以服用這道食譜，能夠更好的促進身體健康。

　　第七：雞骨草燉豬橫脷

　　材料：豬骨草、豬橫脷、蜜棗、生薑、食鹽

　　做法：將雞骨草以及豬橫脷分別洗乾淨，然後將所有的食材一起放入鍋中，加入清水大火燉煮三個小時;起鍋之前加入食鹽調味就可以。

　　注意事項：建議在使用雞骨草之前先用清水浸泡一段時間，並且還要認真的清洗乾淨雞骨草中所含有的泥沙以及雜質。

　　功效：這道湯品是廣東的一道傳統湯品，湯非常的清澈，服用起來還有絲絲的甘甜，並且不含有任何的中藥味。這道食譜具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用，非常的適合溼熱體質的患者服用。

　　清溼熱的方法

　　1、注意飲食

　　溼熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除溼熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物，菸酒也要戒掉，甜食要少吃。

　　推薦食譜：薏米紅豆粥

　　材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖

　　做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗淨後先加上浸泡一晚上，第二天早起的時候放入鍋中，大火煮開，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。

　　功效：薏米和紅豆都是祛溼健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對祛除溼熱有很好的效果，可以說是祛溼熱最好的食療方。

　　提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會增加美味，但是會大大降低它的祛溼熱功效。

　　2、保持大便通暢

　　體內有溼熱的患者也往往容易便祕，排便的時候也會感覺排不乾淨，想要祛溼熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐後，時間久了就可以養成按時排便的好習慣。

　　3、避免居住在潮溼的地方

　　如果你居住的地方低窪潮溼，夏天的時候溫度高、溼度高、又不通風，長期如此，身體沒有溼熱才奇怪。想要防治溼熱體質居住的環境要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

　　4、中醫刮痧拔罐

　　體內有溼熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛溼的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。

　　5、運動

　　生命在於運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內溼熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛溼是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。

　　去溼熱的食物

　　第一：莧菜

　　中醫方面認為莧菜性涼，同時含有大量人體所需要的鈣質，服用之後具有很好的清熱解毒以及止血補血的作用。莧菜具有很好的去溼熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經常出現腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：

　　莧菜湯

　　將莧菜取出鮮嫩的部分，然後放入油鍋中炒熱，最後加入高湯小火慢燉，煮熟之後就可以起鍋服用了。

　　這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之後對於小便以及大便都有著不錯的促進作用，特別是一些燥熱所導致的便祕患者更是應該多吃一些。

　　莧菜粥

　　將新鮮的莧菜洗乾淨之後切碎，然後放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之後小火慢燉，最後慢慢的熬煮成粥。

　　這道食譜具有很好的清熱作用，對於一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。

　　第二：紅豆

　　中醫方面認為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時對於一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯的治療效果。另外，身體出現面板溼疹的主要原因就是由於體內脾虛，這樣水汽的運化就出現了問題，導致溼熱的情況出現。所以說，患有溼熱所導致的面板溼疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之後用雞蛋清調和敷在患處，效果非常的不錯。

　　紅豆鯉魚湯

　　將鯉魚洗乾淨之後去除多餘部分，然後洗乾淨;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進鯉魚的肚子中，然後將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之後就可以服用了。

　　這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時對於脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化溼能力，同時對於減肥的效果也很不錯。

　　山楂紅豆粥

　　將紅豆洗乾淨之後用清水浸泡一夜的時間;然後將紅豆和山楂以及粳米洗乾淨之後放入鍋中熬粥;將南瓜洗乾淨之後切片，粥好之後加入南瓜;繼續熬煮片刻之後加入冰糖，然後二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當作每天早晚時候的主食。

　　這道食譜不僅能夠促進脾胃的健康，起到祛溼的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。

　　第三：薏仁

　　中醫方面認為薏仁性涼，服用之後具有清熱利溼以及保健脾胃的作用，適合溼熱體質的患者服用。去溼熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時也是一種食物當仁不讓，能夠有效的促進身體中的溼疹等恢復健康。

　　第四：冬瓜

　　冬瓜性涼，服用之後有絲絲的甜味，同時清熱以及利水的作用也是非常不錯的。我國的中醫名著中具有記載，認為冬瓜具有很好的利溼祛風作用，所以對於各種溼疹有著很好的治療作用。

　　第五：綠豆

　　綠豆是一種生活中常見的食物，不僅作為一種藥物，同時也是一種食物。去溼熱的食物有哪些，綠豆是一個很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時對於痘痘、風疹以及各種面板疾病都有著很不錯的治療效果，能夠很好的清除體內的熱氣，起到去除溼熱的效果。

　　第六：西瓜

　　西瓜是很多人喜愛的一種食物，性寒，但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合面板溼疹的患者服用，另外也能夠令身體中的溼熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外，也可將西瓜皮削下之後放入鍋中用清水煎煮，然後代替茶水飲用，這樣清熱祛溼的作用同樣也很不錯。