女性內分泌失調常見的症狀

　　據有關方面統計，我國成年女性中患有內分泌失調的人高達80%以上，可以說，內分泌失調嚴重威脅女性健康。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、面部面板出現問題

　　這是一眼就可以看到的，內分泌失調會引起面部面板的黃斑和暗黃，面板無光澤，即使用了化妝品效果也不理想，其實，這些斑表現在面板表面，而實質是因為內分泌紊亂而引起的。因此，想要去掉這些斑，必須內在去調理內分泌。

　　2、脾氣變得暴躁易怒

　　一些更年期的女性，由於雌性激素分泌的少，而極易引起內分泌紊亂，因此，會變得脾氣暴躁易怒，而且，自己很難控制。

　　3、引起婦科疾病

　　很多的婦科疾病比如子宮內膜異位症，月經不調，痛經，包括一些乳腺方面的疾病，都是由於內分泌紊亂引起的。

　　4、短時期內的發胖

　　一段時間內，飲食和睡眠病沒有大的改變，卻發現身體再不斷髮胖，一句話“喝口涼水都長肉”，千萬不要掉以輕心，是內分泌出現了問題，一定要去醫院檢查身體查找出原因。

　　5、導致體毛過多

　　女性肌膚如水，細膩光滑，可是有些女性會發現自己身體的體毛過多，於是用一些脫毛的或者刮毛的，但是都抑制不住，其實，這也是內分泌失調的一種表現，是因為女性雌激素的水平過低而引起的，只要及時調節內分泌，體毛自然可以減少。

　　內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。但是因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，就會造成內分泌失調，導致新陳代謝功能紊亂，引發各種婦科疾病，損害女性的生理和心理健康。所以女性朋友們內分泌失調了，一定要及時就醫哦。

　　內分泌失調怎麼調理

　　1、黃色食物：常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經常攝取可增強胃腸功能，有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌，是補充荷爾蒙的原動力。

　　2、綠色食物：常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。

　　3、多吃富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等，常吃這兩類食物有助於內分泌平衡。

　　4、含蛋白質的食物：魚類含豐富蛋白質，而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳來源，每週攝取3至4次，有助於內分泌系統的平衡。

　　5、新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且有助於調節內分泌失調。每人每天應攝取半斤蔬菜、2份水果***一份約100公克***。

　　內分泌失調的原因

　　1、最關鍵的就是情緒因素。心理原因對內分泌的影響很大,受到工作等各方壓力的影響,男性常處於緊張狀態,情緒改變異常,造成了激素分泌的紊亂,因而觸發內分泌失調。

　　2、難以控制的環境因素。由於空氣中存在一些化學物質,通過各種渠道進入人體後,就會形成經過一系列的化學反應,導致內分泌失調。

　　3、年齡增長不可避免的生理因素。人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調,年紀越小內分泌越少,隨著年齡增長,有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

　　4、營養因素。人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養,否則,身體就會產生內分泌問題。

　　除此之外,經常熬夜、喝酒、喜歡吃辛辣的食物等不良的生活習慣都是誘發內分泌失調的重要原因,建議內各位男性分泌失調應當自律自制,控制好主觀上的東西。

　　男性內分泌失調可表現為疼痛不適、情緒起伏大、脫髮、長痘痘、失眠、情緒萎靡以及性功能障礙等,所以一旦發現這些情況要引起注意,注意平時情緒變得調節以及生活飲食習慣。