美容養生的食療好吃效果好

　　世界上沒有醜女人，只有懶女人。這裡的美女人並不僅僅是隻靠塗抹化妝品，而且市場還要吃一些美容養生的食療哦，這樣的女人看起來菜更加的美麗。今天小編給大家整理了美容養生的食療知識，希望對大家有所幫助。

　　美容養生的食療

　　沙蔘玉竹魚尾湯

　　這道美容養生煲湯可是范冰冰的最愛，她常常說：“與其把時間花在無聊的事情上，不如在家給自己煲幾個好湯，吃出美麗來。”那這款神奇的美容養生湯是怎麼製作的呢?

　　食材準備：沙蔘、玉竹、南北杏、蜜棗、花鰱魚尾一條、瘦肉、姜、適量鹽。

　　煲任方式：

　　1.先將魚尾洗淨，放入油鍋煎到金黃色;

　　2.把水燒開，將所有食材放入開水中;

　　3.在大火燒開，然後中火一個半小時，再加入適量的鹽即可。

　　美容功效：具有清熱養陰，潤肺止咳，對長期睡眠不足的人效果非常好，可以修復女人的氣色，讓你活出女人味來。

　　花生雞爪湯

　　大家應該瞭解吳佩慈吧!是不是都很羨慕她的胸呢，其實就是因為她長期用一些中藥煲湯胸才變得如此吸引人的。而她最愛的就是花生雞爪湯，來看看是怎麼製作出來的吧!

　　食材準備：花生、雞爪、、紹酒、蔥花、薑片、精鹽、雞油適量。

　　煲任方式：

　　1.將雞爪斬去尖，洗淨;

　　2.在雞爪里加上紹酒、薑片及清水，大火煮開;3.把花生米放入，開小火煮一個半小時，放入蔥花、淋上雞油，再放入適量的鹽即可。

　　美容功效：可以美容養顏，豐胸，增添女人的氣色。

　　老龜燉土茯苓湯

　　臉上長痘痘，是不是特別難受呢?其實這個時候你也不用怕，老龜燉土茯苓湯可以幫助你解決這個煩勞，讓痘痘從此遠離你。

　　食材準備：烏龜、土茯苓、適量鹽。

　　煲任方式：

　　1.把烏龜肉去掉頭和龜甲，洗淨並切塊;

　　2.然後將土茯苓放入砂鍋加適量的水煎煮;

　　3.待汁液變濃以後去掉藥渣，取汁液備用;

　　4.把龜肉和藥汁一起放入鍋內，加一點水和鹽，並用小火燉至龜肉熟爛即可。

　　美容功效：這款湯除了能祛痘、除溼、降火以外，還有健脾、解毒的功效。如果你有小便黃的現象，喝這款養生湯也很合適。

　　睡前美容養生知識

　　睡前動一動，健美身材秀出來

　　睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!

　　1.首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

　　2.然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

　　3.還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

　　五指成梳，留住秀髮

　　頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

　　1.首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

　　2.再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

　　3.可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

　　熱水泡腳，行氣助血

　　腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液。但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液迴圈，加速新陳代謝多有好處。

　　特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。

　　女性面板美容小技巧

　　1.女性面板護理方法，不要去用手去擠痘痘，我想在青春期的我們都是會長一些痘痘的，尤其是對於一些漂亮的妹紙來說，如果臉上有了青春痘是不好看的，其實我們也不用擔心的，最好是自己不要去用手去擠的，因為那樣以後會有疤痕的。

　　2.學會微笑，很多的女性都是會做一些面膜啥的護膚措施，那麼不要做一些臉部的誇張動作的，要學會如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意的。

　　3.不要用手撐臉的，很多時候我們的一個動作一個細節都是會影響我們肌膚美觀的，如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話，那麼對於我們肌膚皺紋產生的，而且這些都是長久存在的，所以說美容護膚應該從細節做起。

　　4.面膜敷臉要注意，在進行美容護膚的時候，尤其在使用面膜的時候，一般是不超過15分鐘的，而且面膜使用的時間長了會讓多喝水多飲水，其實美白護膚從飲水開始的，人們都說，女人是水做的，其實用飲水來美容護膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這裡還是提醒各位妹紙多喝水去保養。我們肌膚變的更加差勁。

　　5.女性面板護理方法，多喝水多飲水，其實美白護膚從飲水開始的，人們都說，女人是水做的，其實用飲水來美容護膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這裡還是提醒各位妹紙多喝水去保養。

　　6.營養補充，有了水還是不夠的，你還是多多補充營養的，很多的微量元素都是通過食物來獲取的，因為這麼微量元素和礦物質都是對於肌膚有很好的保護功效的。而且我們要多方面去進行食物補充的。

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