騰挪架有什麼特點

　　騰挪架***又稱靈羅架、領落架***流傳於河南省焦作市的溫縣、沁陽、博愛縣一帶，是溫縣趙堡太極拳的一個重要分枝，為太極拳大師陳清萍的高徒李作智先師所創，拳架古老。以下是小編整理的?歡迎閱讀。

　　騰挪架主要特點：

　　一、以襠帶手。“運襠”雖然是趙堡太極拳的特點，但騰挪架太極拳特別強調“運襠”，從練拳開始就要訓練腰胯的“運襠”。由襠胯帶動肢體運動。所謂：“以手領手，手笨力粗。以身領手，賀活鬆柔。以襠領手，心意神馳”。

　　二、五趾抓地。凡腳一落地，足趾必須抓地，落步如生根。湧泉穴懸虛，形成足心窩，兩腳時時依地生根。

　　三、大開大合。騰挪架太極拳雖屬小架範圍，但卻“小架不小”要求動作大開大合，舒展開圓。就像張開的弓，時時蓄勢待發。

　　四、拳走低架，騰空挪動。這是騰挪架太極拳的重要特徵。要求動作變化即有騰空之意，又開離開地面。雖然拳架很低，卻動作敏捷，毫無遲滯之慮。

　　五、手法以立掌為主，半陰半陽。兩手就像兩把刀，始終處於將發未發，將用未用的狀態，反掌即可打人。

　　怎樣學習推手，如何入門?

　　首先，入門必須循序漸進。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經練過套路，而且練得不錯了，那麼學習推手就具備了最基本的入門條件。不論學推手還是學器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。

　　其次，不可急於求成。一朝成井只是不現實的主觀想法，要一層一層打基礎才能長工夫，技法要一點一滴去學，經過練習、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”***目的是如何把對方推倒取勝***。如此推手，只能說是捨本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手，首先要從虛實變化中穩定自己的重心，然後設法令對方失去重心而傾倒。所以推手不是鬥力，以力取勝，而是要學會柔化，要“引進落空”，等到有可乘之機，所謂“合”，才“出”——發放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術。入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進而定步雙推手。在把手法練純熟之後才進入第二個層次，即練活步推手，手、

　　步、身法結合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎上進人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習。大捋熟練了，可以運用自如，就可以練習變化無常的自由推手——亂踩花了。同時還應練好基本功，其中包括樁步練習——站樁。

　　當然，初入門是要有老師指點、帶領的。入門引路須口授，常常與別人推手練習也是進步的因素——工夫無息法自修。