青少年吸菸危害介紹

　　家長和老師首先應做到自己不抽菸，有了吸菸嗜好應戒菸，作孩子的表率;並且應對孩子講解吸菸的危害。下面是小編為大家精心挑選的青少年吸菸的危害，希望對大家有所幫助。

　　青少年吸菸的危害

　　1、減少壽命

　　提到抽菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不抽菸者比抽菸者要長壽。

　　2、影響睡眠質量

　　一項最新調查表明，抽菸的人睡眠時間比不抽菸的人要少，並且睡眠質量也較差。尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

　　3、影響生育功能

　　據研究調查表明，長期抽菸者的精子受精能力較不抽菸者下降了75%。罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。長期抽菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

　　4、導致肺部疾病

　　抽菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。抽菸的危害有哪些?抽菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

　　青少年抽菸吃什麼食物好

　　1、川貝雪梨豬肺湯

　　做法：取豬肺120克，洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，瀝乾水。將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味後適量飲用。

　　2、杏仁雪梨山藥糊

　　做法：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗淨，雪梨去皮，洗淨，取肉切粒，然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內***沸水約100毫升***，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

　　3、冬菇雪耳豬胰湯

　　做法：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨，雪耳浸開洗淨，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。適量飲用。

　　青少年吸二手菸的危害

　　二手菸也稱被動吸菸，即不吸菸的人吸取其他吸菸者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸菸15分鐘以上時，就可以認作吸入二手菸。而二手菸其實由兩種煙霧構成，一種是吸菸者撥出的煙霧;一種是香菸燃燒時所產生的煙霧。無論不吸菸的人吸入哪種煙霧，都被稱作吸二手菸。

　　專家們在調查研究中發現，在一些菸民的認識中存在一個很大的誤區，他們以為二手菸應該是香菸自己燃燒時冒出來的煙，而經過吸菸者肺部過濾後吐出來的煙應該沒有那麼多毒害，因此，他們可以毫無顧忌的在公共場合吸菸，也可以在不徵求別人同意的情況下吸菸，更可以在孩子面前吸菸，因為，他們沒有知識，害人害己，他們認為吸二手菸肯定沒有吸“一手”的危害大。其實他們大錯而特錯了，二手菸的危害更大。

　　香菸燃燒以後可以產生上千種的有害物質，其中4種物質對身體的傷害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物質、致癌物質，這些無論對於吸菸者還是吸二手菸，都是同樣存在傷害，而吸二手菸，卻導致這些毒素在體內的濃度更高。可以達到幾倍以上，如果進行尿檢，吸二手菸的人尿液中也有尼古丁。

　　吸二手菸的最大人群就是女性和孩子，而有時候卻是防不勝防，很多家庭因為丈夫吸菸，所以導致妻子和孩子都要吸入二手菸，而孩子需要更多的空氣，吸入的可能更多，因此，會給他們的健康埋下隱患。

　　躲避二手菸，其實很簡單，那就是對吸菸者說“no ”。