秋天吃點什麼對咽喉好

　　“一場秋雨一場寒”，一到了入秋季節，許多人就會出現咽喉部的不舒服，咽乾、疼痛、咽癢、咽喉異物感等症狀接踵而至，早晨刷牙時還會噁心、甚至乾嘔。這該怎麼辦呢?下面小編整理了秋天對咽喉好的食物以供大家閱讀。

　　秋天吃點什麼食物對咽喉好

　　梨

　　梨味甘微酸、性涼具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症狀，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症狀。咽喉炎患者應該多吃一些梨，因為梨的水份十分充足。

　　胖大海

　　很多人咽喉不適首先想到的就是胖大海，胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等症狀，效果明顯。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起到滋潤作用。

　　梨子粳米粥

　　梨3個，粳米100克，冰糖60克。將梨洗淨後去皮、核，切成塊，粳米淘洗淨，兩味同冰糖一起下鍋，加適量清水煮成粥，食梨肉粥，每日1～2次，連服3日可見效。還適用於聲音嘶啞，咽癢作咳，或有異物感等病症。

　　秋天咽喉炎日常護理方法

　　1、咽喉炎日常注意事項

　　1.1、注意勞逸結合,防止受冷,急性期應臥床休息。

　　1.2、經常接觸粉塵或化學氣體者,應戴口罩、面罩等防護措施。

　　1.3、平時多飲淡鹽開水,吃易消化的食物,保持大便通暢。

　　1.4、注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣,使病菌不易生長。

　　2、咽喉炎飲食禁忌

　　2.1、咽炎患者忌飲食過冷、過熱及進食過快。過冷或者過熱的食物都會在吞嚥的時候刺激咽喉部位引發炎症。而飲食物未經細嚼就吞嚥,粗糙食團使咽部負擔加重,炎難以消除,並容易被混雜在食物中的異物***如草棍、魚刺***扎破黏膜,加重炎症。

　　2.2、咽炎患者忌油膩、煎炸等食物。隨著生活水平的提升人們的飲食也越來越豐富,於是肉就成為了餐桌上必不可少的。可是過多的食用這些肉類和油煎食物,而不吃蔬菜會導致發胖。更甚者會導致人體營養不均衡,體質下降,易患慢性咽炎。而光吃蔬菜,不吃肉食也是不行的,一定要合理膳食。

　　2.3、咽炎患者的日常飲食一定要忌菸、酒、濃茶、咖啡、等刺激性的食物。菸酒對咽喉和聖體的傷害想必大家都很清楚,如果有慢性咽炎一定要戒菸。辛辣刺激性食物使咽喉部熟膜經常處十允血狀態,加重咽部不適症狀。

　　秋天養生知識

　　1、秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效.

　　2、秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.那麼我們要多吃一些酸性的食物的,如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

　　3、多吃粥.在秋季來臨的時候,天氣的氣溫有時候還是比較熱的,那麼有時候可以會出現一些悶熱的,那麼很多的人還會經常吃夏季的水果.那麼在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等

　　4、秋天氣候變化很大,往往在深秋的時候,我們會感到一些寒氣的到來,所以說在秋季的起居上有注意的.養成一個好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜間睡覺要蓋好被子,保持家庭室內中的空氣流動

　　5、秋季鍛鍊身體.秋季鍛鍊身體是很好的時期.在秋季時候我們體內中的陰精陽氣也在收斂之中,所以在秋季的時候運動量不要過於大的。

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