能夠強筋壯骨的中藥

　　強筋壯骨的中藥，不知道大家瞭解多少。人人都希望自己身體健康，強筋壯骨。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　一、鹿茸

　　1、中藥功用

　　補腎陽，壯筋骨：用於腎陽不足之畏寒無力、陽瘻滑精以及陽虛不固之崩漏帶下等。

　　2、中藥劑量：1～2克。多入丸散用，或研粉沖服。

　　二、淫羊藿

　　1、中藥功用

　　補腎壯陽：用於腎虛陽痿、腰膝無力，為性神經強壯藥。

　　祛風溼：用於下肢風寒溼痺。

　　三、枸杞

　　1、中藥功用

　　補肝腎，強腰膝：用於肝腎不足之腰腿痠痛無力，治腰痛常配。

　　四、杜仲、牛膝。

　　1、中藥功用

　　祛風溼：用於風溼痛，尤以風溼性腰脊痛療效更佳。

　　2、中藥劑量：10～15克。

　　五、續斷***川斷***

　　1、中藥功用

　　補肝腎，續筋骨：用於肝腎不足之腰膝痠痛、風溼痛及跌打損傷。

　　止血安胎：用於崩漏或妊娠漏血、胎動不安。配杜仲、白朮、當歸安胎以預防流產。

　　2、中藥劑量：10～20克。

　　六、杜仲

　　1、中藥功用

　　補肝腎，強筋骨：用於肝腎不足之腰痛、腰膝無力，常配續斷。

　　暖宮安胎：用於腎經虛寒所致的妊娠漏血、胎動不安。配續斷、菟絲子可預防流產。

　　2、中藥劑量：10～15克。

　　強筋壯骨的藥酒

　　藥酒有著幾千年的歷史，在殷商時期的甲骨文中就有“鬯其酒”的記載，這是最早的藥酒記載，它是用百草之香和鬱金釀造的藥酒，有很好地預防和治療心腦血管疾病的作用。可見早期的藥酒是用藥物直接釀造而成的，直到人工釀酒發明之後才開始用黃酒、白酒浸泡而成為藥酒。被譽為藥王的孫思邈享年百歲，與他常服藥酒補益養生有關，他說：“冬服藥酒二三兩，立春則止。此法終生常爾，則百病不生。”

　　中醫認為，酒性剽悍、疾利、先衛氣而行，酒有活血化瘀、通經活絡、振奮精神、驅寒散瘀、麻醉鎮痛、消毒殺菌的作用。酒作為藥引子使用，可以引藥入經，直達病所，更好地發揮藥物的定向治療作用。酒作為溶媒與藥物合用泡製藥酒，能更好地提取藥物有效成分，提高藥物的治療效果，適應複雜的病情;廣泛用治多種疾病，因此酒為百藥之長。

　　三國裡面曹操和劉備青梅煮酒論英雄的故事是大家耳熟能詳的，曹操當年款待劉備是用煮好的黃酒配上青梅，黃酒暖胃散寒的作用，青梅就是烏梅開胃生津促進消化，它們是配伍非常好的溫胃開胃的飲品，這一配伍和引用的方法一直傳延至今。老百姓再喝黃酒的時候還是配著青梅服用。

　　黃酒以大米等穀物為原料，經過蒸煮、糖化和發酵、壓濾而成的釀造酒。屬於低度的發酵原酒。酒精度為12-15%。黃酒性醇和，適宜長期飲貯存。主要成分除乙醇和水外，主要含有糖分、糊精、有機酸等，特別值得稱道的是它含有人體所需的十七種氨基酸，具有較高的營養價值。而且具有“越陳越香”的特點。經常飲用可促進食慾，解除疲勞，延年益壽。

　　好的黃酒可以從以下幾個方面進行鑑別：

　　1、黃酒色澤鑑別——黃酒應是琥珀色或淡黃色的液體，清澈透明，光澤明亮，無沉澱物和懸浮物。

　　2、黃酒香氣鑑別——黃酒以香味馥郁者為佳，即具有黃酒特有的酯香。

　　3、黃酒滋味鑑別——應是醇厚而稍甜，酒味柔和無刺激性，不得有辛辣酸澀等異味。

　　4、黃酒手感鑑別——倒少量的酒在手心裡面來感受它的滑膩感。釀造的黃酒乾了以後非常粘手，而勾兌黃酒基本上不粘手，原因是釀造黃酒裡含有很多的由原料裡面浸出來的可溶性的固形物，而勾兌黃酒沒有這些固形物。

　　酒能活血、通經、散寒。藥物靠酒疏通經絡後，能更好地被人體吸收，所以中醫在治療骨質疏鬆和風溼類疾病的時候，經常會使用到藥酒，效果也很明顯。

　　強筋壯骨藥酒：骨碎補50克，補骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉20枚，大棗20枚，白酒4升。大豆炒香，與它藥共研粗粉，大棗掰碎，裝入紗布袋中，扎口，置入白酒中，浸泡15日後，過濾，去渣飲用。

　　藥酒雖好，服用也不能過量，一般每天兩次，飯後半小時服用15毫升就可以了。另外藥酒也不能與西藥同服，酒對肝臟內影響西藥代謝的酶有作用，從而影響西藥的療效。

　　身體的特殊時期也不飲藥酒： 如感冒、胃潰瘍、出血等。

　　強筋壯骨的健身操

　　1.心平氣和

　　兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，並以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反覆數次。

　　功效

　　調整呼吸。

　　2.平衡氣血

　　兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度後復原，再向右彎，動作同前，反覆數次。

　　功效

　　降低血壓，鎮心安神。

　　3.舒筋活絡

　　把兩臂和肩同平，由內向外運動，手在兩腋向下來回按摩，並以意引導到湧泉，兩腿再做深蹲，這樣重複多次。

　　功效

　　可放鬆全身，舒筋活絡。

　　4.太極開合

　　自然站立，兩臂胸前伸展如抱球狀。隨呼氣兩手臂向外舒展，吸氣時復原，兩腿微蹲，重複數次。

　　功效

　　開闊心胸。

　　5.巡迴搓棍

　　兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前後來回搓動，身體也隨之轉動，重複數次。

　　功效

　　強健腰部。

　　6.旋轉健腰

　　兩腿自然張開，兩個手臂圈在小腹前，腰部以上身體隨兩臂向左側身後轉動，重複數次。

　　功效

　　強健腰腹部。