臉肥怎樣才能瘦一些八種廋臉食物

　　在美這條道路上，大家都是慾求不滿的。能變得更美又有誰不想如此呢。很多MM能夠很好的保護好自己的面板，但臉肥卻一直困擾著很多MM。那麼怎樣才能讓自己的臉瘦一些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　臉肥怎樣才能瘦一些

　　步驟一：輕拍臉頰瘦臉

　　搓熱雙手蓋在臉上10秒鐘。仰起頭部，保持頸部和下巴處緊繃。用手輕輕拍打臉頰、額頭、下巴、頸部，消除浮腫。重複動作至面板微微乏紅。

　　步驟二：修飾臉部線條瘦臉

　　雙手放在下巴中央，做捏臉的預備動作。沿著下頜骨，由下往上輕輕捏住臉部，至耳垂下方，重複動作5-10次。

　　步驟三：按摩腮幫瘦臉

　　雙手握拳放在下巴位置。由上往下，輕輕按摩臉頰，重複動作5-10次。

　　步驟四：按摩瘦臉操

　　用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉麵部輪廓，促進面部血液迴圈;一隻手輕輕握住下巴，另一隻手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦;雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

　　咬肌大的MM怎樣瘦臉

　　步驟一：用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然後鬆開，這樣重複做5次。

　　步驟二：頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複做3次。

　　步驟三：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次即可。

　　步驟四：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，再鬆開，這樣的動作重複5次。

　　八種廋臉食物

　　一：豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在面板上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之晒黑。

　　二：柿餅

　　可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘溼無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

　　三：納豆

　　容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶併產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。

　　四：胡蘿蔔

　　相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　五：西芹

　　西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化***消化食品***芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

　　六：冬瓜

　　經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

　　七：蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便祕問題，是排毒減肥的好方法。

　　八：檸檬

　　人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持面板緊緻、有彈性，面板緊緻了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。