傲包相會廣廣場交誼舞視訊

　　***二*** 交誼舞的基礎知識 交誼舞也象其它科學文化一樣，有自己的基礎知識，掌握這些基礎知識，至少有兩條好處：一條是有利於閱讀這方面的書籍和資料，為自學交誼舞提供方便;另一條是有利於提高自己交誼舞的水平。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　交誼舞的四大技巧

　　1.反身動作

　　左腳前進時，右肩和右胯前送;右腳前進時，左肩和左胯前送;

　　左腳後退時，右肩和右胯後讓;右腳後退時，左肩和左胯後讓。

　　這樣，使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作。反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便於男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美。

　　2.升降動作

　　各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升降程度和要求不一。一般地說，起步身體必須稍降，並步身體必須稍升。起步時屈膝，並步後提踵，則有明顯的升降變化。拿升降技巧得到充分體現的華爾茲來說，第一拍出步時屈膝降體，第二拍運步時平中有升，第三拍並步時提踵體，升至最高處後又下降，這樣形成一條有如波浪起伏的曲線。顯示出華爾茲的輕盈和飄逸。

　　3.擺盪動作

　　擺盪動作是指舞者身體在前進和後退時，好像盪鞦韆一樣地擺盪：起步前進時，如同鞦韆前蕩，有自下而上地蕩起來的感覺;移步後退時，如同鞦韆後襬，有自上而下地蕩回來的感覺。

　　4.傾斜動作

　　傾斜動作是指舞者在左右橫步和左轉右轉第一步中的身體左右傾斜。舞者大步橫移時，總是腰胯連同腳步橫移，然後腰跨以上部分為保持重心平穩而逐漸跟上去，這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作。舞者在進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾;進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾，這也是合乎自然的傾斜動作。

　　但要注意：舞者此時的身體有如鐘擺的傾斜，脊椎始終直而不彎不能將左右傾斜錯誤地理解為左腰或右腰的故意下彎。只要按照以上技巧，嚴格要求自己，刻苦訓練，就一定能展現出優美的舞姿，跳出人生的歡快，表現出標準的動作，取得優異的成績!