中國夢想秀史秋撿拉丁舞視訊

　　隨著事物的變遷，世界拉丁舞技術的不斷更新與提高，職業選手競技水平的差距變得越來越小，拉丁舞比賽服飾的表現力也越來越被重視。職業選手不僅在競技水平上逐漸縮小著差距，選手們也越來越多的認識到比賽已不再是動作技術的單獨競爭，比賽服飾直接影響著評審對選手的看法並間接影響著比賽成績。下面是小編為大家整理中國夢想秀 史秋撿拉丁舞視訊，供大家參考!

　　勁爆拉丁舞為你去掉脂肪步方法

　　步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎預備動作。重心放在後腳，前腳腳尖著地，大腿內側用力收緊，臀部往內夾緊，手舉起向上延伸。

　　臀部夾緊，大腿內側用力，收小腹，重心放在前腳，雙手一前一側向外延伸

　　重心腳***右腳***伸直，身體保持正面，臀部及骨盆向後轉，右手向上伸展。

　　重心放在左腳，做動作時要收小腹，右手臂平舉、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往後壓，訓練後背肌肉。

　　雙腿屈膝併攏

　　這是一個瞬間動作，腹部像被打到一樣往內縮，利用腹部的力量帶動大腿往上提，做動作時另一隻重心腳會略微踮跳一下，還可以搭配雙手的姿勢一起練習，連續做8次左右就會感到肌肉用力。