彩虹廣場舞火苗視訊

　　隨著社會的發展與進步,人們開始注重自身的生活質量,“健康第一”的生活理念逐漸被人們所認同,因此,越來越多的人蔘與到體育運動中來。廣場舞運動將舞蹈的美感與體育運動所產生的健身功效融為一體,對人們群眾的健康和生活質量起著積極的影響,受到當代人們群眾的青睞。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　跳廣場舞的基本知識

　　提前進跳廣場舞的場地

　　每次提前10至15分鐘到場地，留足時間做課前準備，充分熱身。大多數領舞老師都喜歡守時並做好準備的舞友。

　　跳廣場舞前少量進食

　　別在跳廣場舞前吃得太飽。新鮮的水果、酸奶、堅果都是不錯的課前餐點。

　　穿對舞蹈服

　　跳廣場舞時穿上領舞老師建議的、合身的舞蹈服。很多領舞老師對著裝有嚴格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太緊或者臀部太鬆的緊身連衣褲無疑會干擾你的廣場舞學習。同時舞鞋也要合腳。

　　紮好頭髮

　　跳廣場舞前先將頭髮紮好，最好不要遮住眼睛和臉。有的領舞老師喜歡舞友統一將頭髮盤成一個髻。如果你的頭髮太短，那就扎個馬尾。

　　清除雜念

　　跳廣場舞前，將與廣場舞無關的問題和擔憂拋在腦後。很多人都發現跳廣場舞可以減壓。好好利用你的廣場舞時間，充分放鬆、清除雜念。集中注意力跳廣場舞，暫時忘卻煩惱。

　　找個好位置

　　進入廣場舞場地後找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學跳廣場舞的人會早早地來到，佔據最好的位置，通常是前排。無論你選擇站在哪裡，至少得看得見、聽得見領隊上課。

　　呵護受傷的部位

　　如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續，但過度運動會延緩康復。聆聽身體發出的訊號，如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動作，那就別做。給身體必要的休息。

　　按自己的節奏學

　　每個人學跳廣場舞的進度不盡相同，別拿自己跟其他舞友比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學得快。不清楚的舞步要及時問。儘自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學習的過程。