健康體育黑板報超漂亮的花邊

　　人們總是喜歡看著電視上激烈的體育賽事卻不願自己挪開腳步去獲得健康快樂，那麼作為新時代少年的我們，便要起到引導作用，製作一份超漂亮的黑板報去引導人們思考，小編為你整理了一些花邊圖片和資料，希望對你有所幫助!

　　健康體育黑板報花邊圖片欣賞

　　
健康體育黑板報花邊圖片1

　　
健康體育黑板報花邊圖片2

　　
健康體育黑板報花邊圖片3

　　
健康體育黑板報花邊圖片4

　　
健康體育黑板報花邊圖片5

　　健康體育黑板報相關資料1：體育運動名言

　　1*** 身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。 ——蘇格拉底

　　2*** 我們讀書時，是別人在代替我們思想，我們只不過重複他的思想活動的過程而已，猶如兒童啟蒙習字時，用筆按照教師以鉛筆所寫的筆畫依樣畫葫蘆一般。我們的思想活動在讀書時被免除了一大部分。因此，我們暫不自行思索而拿書來讀時，會覺得很輕鬆，然而在讀書時，我們的頭腦實際上成為別人思想的運動場了。所以，讀 書愈多，或整天沉浸讀書的人，雖然可藉以休養精神，但他的思維能力必將漸次喪失，此猶如時常騎馬的人步行能力必定較差，道理相同。 ——叔本華

　　3*** 大腦的力量在於運動而不在於靜止 ——蒲柏

　　4*** 鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。 ——朱德

　　5*** 人們的舉止應當象他們的衣服，不可太緊或過於講究，應當寬舒一點，以便於工作和運動 ——培根

　　6*** 人在運動中的時候，總是想替自己設想這個運動的目標。為了要走一千里路，人必定要想走了這一千里便有好東西。為了要有運動的力量，就必須有一個渴望到達的目的地。 ——列夫·托爾斯泰

　　7*** 起居之不時，飲食之無節，侈於嗜慾，而吝於運動，此數者，致病之大源也。 ——王國維

　　8*** 我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。 ——愛因斯坦

　　9*** 人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。 ——帕斯卡

　　10*** 槍不擦不亮，人不練不壯。

　　健康體育黑板報相關資料2：運動後肌肉痠痛怎麼辦

　　1、運動後肌肉痠痛可擦拭藥物。

　　運動後肌肉痠痛可以配合舒筋活絡的藥物進行擦拭按摩來促進肌肉痠痛部位的血液迴圈緩解肌肉痠痛。一般的舒筋活絡藥物一般藥店均有售,詳情可以諮詢藥店工作人員。

　　2、運動後肌肉痠痛可熱敷冷敷。

　　運動後對肌肉痠痛部位進行熱敷能夠幫助痠痛肌肉血管擴張,有效改善血液迴圈,抑制肌肉痙攣,並且還有利於肌肉受損組織的再生修復。而運動後用冷敷能夠幫助鎮靜肌肉,一般是冷敷在前熱敷在後。

　　3、運動後肌肉痠痛可精油按摩。

　　運動後肌肉出現痠痛可以使用薰衣草、 迷迭香、洋甘菊等精油對肌肉痠痛部位進行按摩,能夠有效幫助緩解肌肉痠痛,還具有顯著的鎮靜效果。進行精油按摩的時候最好所以潔膚沐浴後進行。

　　4、運動後肌肉痠痛可放鬆腳部。

　　坐在椅子上,腳部著地,然後在左腳掌下放個網球,然後將左腳慢慢前後移動30秒,再轉圈移動30秒,移動過程中,腳掌給球一定的壓力,越感覺疼痛的部位,越要用力。然後換右腳,重複相同動作。

　　5、運動後肌肉痠痛可放鬆腿部。

　　坐在地上或床上,兩腿伸直,雙手緊握,用手的突出關節部位按壓大腿,由大腿根部慢慢推向膝蓋部位。動作可反覆進行,但是要保持一定力度。之後,改變方向,壓力點集中於痠痛點,按壓1分鐘。