保養面板的祕方_保養面板的方法
隨著年齡的增長,美麗的容顏也會隨之消失,如何保養面板呢?以下是小編為大家整理的保養面板的祕方,希望能幫到你。
保養面板的祕方
生薑蜂蜜茶
蜂蜜中的營養成分很厚實,長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高,可以使面板白嫩光滑,面容紅潤,不僅去斑還能補血。
生薑蜂蜜茶製作:買來生薑,對於去斑的方法。切成小塊,別切得太碎。放清水到茶壺裡煮。煮開之後放入紅茶,比如祁門紅茶,用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘後***最好溫度在45℃左右,這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶***,大概比較溫熱能***的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。
吃陳醋泡黃豆+核桃仁
材料:陳醋500g,黃豆150g,核桃仁100g
做法:核桃搗碎,與黃豆混合浸泡在食醋當中,在服用黑木耳紅棗湯的同時,再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機理:被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用,能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫強調肝主疏洩條達***注:舒暢的意思***,如果肝氣不舒就會情緒抑鬱,或急躁善怒,並伴有消化吸收不良,容易導致面色枯黃,色斑頻生。
常吃白蘿蔔
中醫以為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”白蘿蔔是一種常見的蔬菜!生食熟食均可,其略帶辛辣味,具有促竟進消化,加強食慾,加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔含有厚實的維生素C,維生素C為抗氧化劑,對去斑十分有成效。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細密,是美白祛斑的好方法。
喝黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,無核紅棗20枚。
做法:黑木耳洗淨泡開,與紅棗混合,加水適量,放入鍋中煮半個小時左右,可根據個人口味加入日常調味料,但忌辛辣。每日早、晚餐後各一次。
祛斑美容機理:《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止面板老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。故而經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
保養面板的方法
拒絕熬夜
熬夜對女性的身體傷害非常大,會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等,尤其是35歲的女性朋友,因此,夜晚11點前一定要上床休息,拒絕熬夜。
注意胸部保養
女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失,隨著乳房的衰老,會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象,要保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護,食療加按摩則是最好的方法,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形。
每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種對女性非常滋潤的食品,每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌,增強腸胃蠕動,加速女性人體的新陳代謝,還可緩解便祕困擾,對養生保健很有幫助。
常補鈣
30歲後人體儲存鈣量會慢慢下降,女性要特別注意補鈣,補鈣以飲食為主,多喝牛奶,多吃奶製品、豆製品,另外還要多晒太陽。
多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素,能起到類SOD酶的作用,可消除體內過多的活性氧,對細胞和血管起到保護作用,35歲後體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低,因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
抗紫外線防乾燥
紫外線輻射是導致面板老化的罪魁禍首,能傷及面板深層的膠原蛋白和彈性蛋白,形成黑斑,防紫外線保護面板要做到天熱外出塗上防晒霜,外出避開紫外線最強的時間段,做好防晒和面板保溼工作。
順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位,可以有效幫助腸胃消化,清除體內毒素,達到調養身體的作用,可以每晚臨睡前可以安靜的躺在床上,然後左右手重疊,放在腹部,以肚臍為中心,順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈。
熱水泡腳
經常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,提升火力,讓氣血流通加速,看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮,泡腳時可用手搓腳面,也可雙腳互相搓,約10分鐘後,用毛巾將腳擦乾,用手按摩雙腳。
堅持鍛鍊
現代人多運動不足,運動量不夠會引起體力以及代謝不足,也易致肥胖,有助抗老化的運動是有氧運動,可給肌肉供氧供能,保持肌肉彈性,有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。
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