臉大的人怎麼瘦臉臉大的原因有哪些
臉大確實給很多人都造成了很大的困惑。我記得之前看到過這樣一張對比照:一樣的身材,臉大更顯胖!那麼臉大的人該怎樣瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!
臉大的人怎麼瘦臉的方法
瑜伽瘦臉
雙掌合十,中指輕置於下巴下方,呼氣準備。邊吸氣,邊用兩手輕輕推動下顎,舒展臉部前側。一邊吐氣一邊恢復正臉。然後將兩手置於後腦勺,吸氣準備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部後側。保持這樣的姿勢呼吸3次。一邊吸氣一邊將頭抬起,重複這個動作20次。
跳繩瘦臉
雙腳併攏,前腳掌站立。雙手甩繩一次跳一次繩,保持自己的節奏,累的時候將呼吸做得更深一些,這樣有助於消除跳繩初期肺部難受的感覺。想要瘦臉的朋友,每次跳繩可以堅持15分鐘以上,堅持跳繩越長身體分解的脂肪越多。具體的跳繩時間可以根據身體的舒適程度。跳繩初練者還是需要慢慢加量加時間,以自己不受傷的狀態練習跳繩是比較好的。另外可以在跳繩瘦臉期間,加上健身房的力量訓練,這樣做的好處在於全身減肥減脂,雕塑緊緻的面部線條。
按摩瘦臉
首先用雙手的中指與無名指,分別按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,注意在按的時候力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,然後鬆開,這樣重複做5次。接著頭部稍微抬高,用食指和中指抵住下顎,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最後停在耳下,重複做3次。接著用雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重複5次即可。
接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,再鬆開,這樣的動作重複5次。
瘦臉操就是那麼的簡單,想要瘦臉的MM們一定要每天都堅持做,這樣才會有效果哦!
導致我們臉大的原因有哪些
1、愛吃堅硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大,而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。
2、鹹的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大,這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。
3、面無表情
臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大,因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。
4、用肩膀和下巴夾著接電話
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手託著下巴,是影響臉型的很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱,臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。
5、不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態,不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形,對臉部最好的睡姿是仰臥,但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿,如果今天是左側臥,明天就變右側臥,以保持臉型的對稱。
6、睡前喝水
睡前大量飲水,更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫,這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。
瘦臉的最快運動方法