美容養顏豆漿食譜豆漿怎麼喝最養顏

　　豆漿含有豐富的卵磷脂和大豆異黃酮，是美容養顏的佳品。所以對於女性朋友來說，一定不要錯過豆漿，但是，其實除了飲用豆漿，我們還可以用豆漿做出很多美味佳餚哦!下面就和小編一起來看看吧!

　　美容養顏豆漿食譜

　　橘柚豆漿

　　材料：幹黃豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

　　做法：

　　1、將黃豆浸泡好，洗淨備用;

　　2、將橘子肉與柚子肉和黃豆一起放入豆漿機中，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：橘子和柚子含有豐富的維生素C，而且受加熱的影響較小;柚子有良好的敗火作用。

　　栗子燕麥豆漿

　　材料：幹黃豆40克***或溼豆90克、溼豆1又2/3杯***、生栗子25克***4顆左右***、燕麥20克。

　　做法：

　　1、將黃豆預先浸泡好，洗淨備用;

　　2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥、溼豆一起加入豆漿機中，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：栗子可厚腸胃，補腎氣。

　　生菜豆漿

　　材料：幹豆60克***或溼豆130克，溼豆2杯半***、生菜葉15克***約兩大瓣的葉子***、沙拉醬1勺***6克***。

　　做法：

　　1、將幹豆預先浸泡，洗淨備用;

　　2、將生菜葉洗淨切成細條，與溼豆一起加入豆漿機中，再加入沙拉醬，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：此方可清肝養胃，富含蔬菜纖維，利於減肥。

　　核桃豆漿

　　材料：幹黃豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

　　做法：

　　1、將幹黃豆預先浸泡好;

　　2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨，混合放入豆漿機中，加水攪拌即可。

　　功效：核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等頗有功效。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

　　枸杞豆漿

　　材料：幹黃豆60克、枸杞子30克。

　　做法：

　　1、將黃豆浸泡於溫水中6～8小時，泡至發軟;枸杞子淘洗乾淨;

　　2、將泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水攪拌即可。

　　功效：此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

　　豆漿怎麼喝最養顏

　　1、黃豆漿

　　材料：黃豆85克，水1200毫升***容量可根據個人需要隨意增減***，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

　　2、花生豆奶

　　材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

　　3、芝麻黑豆漿

　　材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

　　4、芝麻黃豆漿

　　材料：豆漿70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：養顏潤膚、烏髮養髮。

　　5、五豆豆漿

　　材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：五種豆類浸泡6～16小時，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。