如何解決大餅臉_v臉小方法

　　如何解決大餅臉?不管身體怎麼瘦，只要頂著一張大餅臉都會給人臃腫肥胖的感覺。所以瘦身首先要瘦臉，想知道如何解決大餅臉?下面是小編為你帶來的解決大餅臉的方法，一起來看一看吧。

　　解決大餅臉的方法

　　★正確喝水防水腫

　　經常喝綠茶，可以排除多餘的水分，消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水，能有效防止第二天臉部水腫。如果已經出現水腫情況，喝一杯高濃度的黑咖啡，能幫助去除水腫。

　　★仰頭瘦雙下巴

　　雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

　　★撇嘴減嘴邊肉

　　不少女性朋友嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉。這種嬰兒肥臉型對不想走可愛路線的女性來說，就非常苦惱了。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙脣緊閉，嘴脣儘量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然後換另一邊。

　　★冷水敷臉緊緻肌肉

　　很多人早上起床後臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外鬆弛。這個時候，就可以用冷水沾溼毛巾，然後敷在臉上。如果前一天晚上放一個乾毛巾到冰箱裡面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳。這樣做可以瞬間緊緻臉部的肌膚，排除多餘的水分。

　　★瘦臉按摩器

　　在市面上有很多瘦臉按摩器，滾輪的大小和材質的選擇非常的多，使用也非常的方便。可以選購一個自己用著最舒服的瘦臉按摩器，在看書看電視的時候用它們按摩臉部，促進臉部血液迴圈，幫助脂肪的分解和收緊面板。

　　★切記要細嚼慢嚥

　　飲食習慣對於臉型的發展也有很大的影響，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便祕，使身體時時保持輕盈狀態。

　　正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

　　★巧食高鉀質餐助消腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　★經期瘦臉也不停歇

　　經期可是助瘦的好時期，在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液迴圈，然後在以同樣的方式做另一側。

　　另外，面部鬆弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵後方，從而讓你的肌膚更有彈性。

　　★巧食高鉀質餐助消腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　★小細節著手瘦臉

　　瘦臉也可以從生活小細節著手開始，首先，要遠離菸酒，因為菸酒會破壞維生素C,對面板彈性構成威脅，從而造成臉部面板的鬆弛;然後多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝，加快臉部脂肪的燃脂;還有，要定期保養肌膚，防止面板因為失去彈性而鬆弛。

　　臉型變大的主導因素

　　①臉部肌肉鬆弛

　　臉的肌肉常常用於咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過於發達。但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛，視覺表現上臉也會變大。

　　②臉部脂肪囤積

　　肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果。此外，當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下，脂肪也更容易囤積在臉上。

　　③臉部肌肉僵硬

　　下意識的咬牙磨牙習慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導致臉上肌肉出現不平衡的情況 ,影響臉部線條。

　　④臉部水腫

　　攝取水分過多、血液迴圈不良、淋巴迴圈不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。

　　鍛鍊臉部肌肉的方法

　　①3個發音增加肌肉彈力

　　通過發出“yi”“ou”“wo”三個聲音，運動臉部多個部位。具體過程，張大嘴巴發出“yi”的聲音，接著用力拉扯臉部肌肉發出“ou”,最後盡力縮嘴發出“wo”.

　　整個過程持續1分鐘，每個音都要完成飽滿的發出，越慢越好。

　　②嘴角上揚

　　嘴脣緊閉，嘴角用力往耳朵方向上揚，並有規律地重覆數次。最好對著鏡子完成，同樣動作越慢越好，持續1分鐘。

　　③按摩紓緩腮幫

　　雙手握拳用中指的大關節頂住腮部，然後像在臉上畫圓般一樣原地滾動，再順著筋肉按摩到頰骨附近。動作儘量放慢，多次重複，持續1分鐘。力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。