生理期豐胸的祕密是什麼

　　各位美眉是否知道，女人每個月的那幾天是豐胸的最佳時機你?那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　生理期豐胸的祕密

　　生理期豐胸的祕密1、利用女性生理週期

　　每個想要豐胸的女生都必須要知道的豐胸佳期和自己的生理週期。豐胸的最佳時期是，從mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24的7天為豐胸次佳時期。

　　因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。在這個時期多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，想讓胸部升級就不成問題了。日常豐胸的食物有：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，這個時期最好遠離可樂、咖啡。

　　生理期豐胸的祕密2、食補

　　在這兩個時期，女生要多注意飲食。每天要保證蛋白質和不飽和脂肪的充分攝入。要保證每天喝600ml的奶製品，大約3杯。並且多吃以白肉為主的瘦肉類例如，雞肉、魚蝦等。

　　另外還要多吃豆類和堅果類，例如：花生、芝麻、杏仁等。這些食物不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多，還是補氣養血的佳品。最後還可以吃些溫補性食物，例如紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生薑、荔枝、番石榴等。

　　生理期豐胸的祕密3、健胸運動

　　生理週期特別是豐胸最佳時期的十天必須做一些有益胸部的的運動，例如：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。這些健胸動作能有效地矯正胸部的姿勢並且能刺激胸部的增長。

　　生理期豐胸的祕密4、按摩胸部

　　按摩胸部是很多女生最容易忽視的一步。甚至有些女生因為羞澀或覺得麻煩而放棄，但是胸部按摩卻是對胸部刺激的一種很有效的方法。這裡介紹一種最簡單的胸部按摩方法。雙手十指併攏，由外向內、由下胸到鎖骨打圈按摩，早晚練習10分鐘左右。

　　生理期食療豐胸的方法

　　1、木瓜牛奶：木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　2、酒釀蛋：月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

　　3、種子、堅果類食物：黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　4、維他命A食物：含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳*的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

　　5、維他命B群食物：維他命B群又助於激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　6、富有膠質的食物：如海叄、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

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