春季養生糖水

General 更新 2024年11月13日

  春季萬物復甦,身體的各項機能也處於較活躍的狀態,此時不好好養生更待何時?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  1:紅糖暖身水鋪蛋

  紅糖,性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗,性味平和,可以滋養血脈,強健脾胃。

  食材:雞蛋3個、紅棗12個、紅糖適量、生薑適量、水適量、枸杞適量

  做法:1***準備食材

  2***把紅棗、枸杞洗淨、生薑切片

  3***水煮開後放入紅棗和薑片小火煮10分鐘

  4***雞蛋先逐個打到碗中

  5***把火調到中火倒入雞蛋

  6***等雞蛋凝固時放入紅糖

  7***放入枸杞再煮1分鐘即可

  2:菊花水果茶

  具有清熱潤肺的功效,對緩解咽喉乾燥有很好的療效,而且還能鬆弛神經舒緩頭痛。

  食材:蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒、蜂蜜適量

  做法:1***準備好所有的食材。

  2***紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。

  3***鍋中加入清水放入紅棗煮至。

  4***蘋果去皮切丁。

  5***紅棗煮上15分鐘。

  6***加入蘋果丁。

  7***再放入菊花。

  8***煮上5-8分鐘關火。

  9***然後隨意加入蜂蜜。

  10***攪拌均勻即可飲用。

  3:紅棗蓮子銀耳湯

  紅棗補血的效果非常好,加上銀耳,可以達到更好的功效,還可以美容養顏。

  食材:銀耳1塊、蓮子20個、大紅棗8個、老冰糖1塊、梨1個、清水適量

  做法:1***備好所需材料

  2***蓮子和銀耳提前用水泡開***至少泡兩個小時***

  3***泡好的銀耳撕小朵洗淨

  4***蓮子去芯,紅棗洗淨,梨去皮切小塊

  5***把處理好的材料放在電飯鍋中,我喜歡把紅棗撕開更入味一些

  6***一次性加入半鍋的水

  7***再加入冰糖

  8***放電飯煲中煲上一個小時再燜上半個小時

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