春季養生糖水
春季萬物復甦,身體的各項機能也處於較活躍的狀態,此時不好好養生更待何時?下面小編給大家介紹,希望對你有用!
1:紅糖暖身水鋪蛋
紅糖,性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗,性味平和,可以滋養血脈,強健脾胃。
食材:雞蛋3個、紅棗12個、紅糖適量、生薑適量、水適量、枸杞適量
做法:1***準備食材
2***把紅棗、枸杞洗淨、生薑切片
3***水煮開後放入紅棗和薑片小火煮10分鐘
4***雞蛋先逐個打到碗中
5***把火調到中火倒入雞蛋
6***等雞蛋凝固時放入紅糖
7***放入枸杞再煮1分鐘即可
2:菊花水果茶
具有清熱潤肺的功效,對緩解咽喉乾燥有很好的療效,而且還能鬆弛神經舒緩頭痛。
食材:蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒、蜂蜜適量
做法:1***準備好所有的食材。
2***紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。
3***鍋中加入清水放入紅棗煮至。
4***蘋果去皮切丁。
5***紅棗煮上15分鐘。
6***加入蘋果丁。
7***再放入菊花。
8***煮上5-8分鐘關火。
9***然後隨意加入蜂蜜。
10***攪拌均勻即可飲用。
3:紅棗蓮子銀耳湯
紅棗補血的效果非常好,加上銀耳,可以達到更好的功效,還可以美容養顏。
食材:銀耳1塊、蓮子20個、大紅棗8個、老冰糖1塊、梨1個、清水適量
做法:1***備好所需材料
2***蓮子和銀耳提前用水泡開***至少泡兩個小時***
3***泡好的銀耳撕小朵洗淨
4***蓮子去芯,紅棗洗淨,梨去皮切小塊
5***把處理好的材料放在電飯鍋中,我喜歡把紅棗撕開更入味一些
6***一次性加入半鍋的水
7***再加入冰糖
8***放電飯煲中煲上一個小時再燜上半個小時
春季養生湯粥