對身體排毒最好的方法

　　放假回來,身體裡的毒素也累積很多了,調整生活習慣也要一些時間.現在的身體肯定需要排毒，那麼排毒的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　***1***蜂蜜水排毒法

　　早上起床後，衝一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時節乍暖還寒，一定要用溫水衝調，以免刺激腸胃，導致功能紊亂，引起腹瀉。半小時後即有便意，如配合有氧運動效果會更好。蜂產品含有豐富的礦物質，常服食可潤五臟，延緩衰老。尤其在陽氣上升，以養肝為主的春季，是為不可多得的滋補佳品。

　　***2***玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解鬱，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調節女性內分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補血養顏。這兩樣東西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤燥。取幹玫瑰花蕾數顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進微波爐，高火一分辦即可。便祕症狀重者可做日常飲品多次服用，症狀輕者早一次晚一次，次日即可見效。

　　***3***淡鹽水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便祕症狀，沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單，清晨，衝500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運動。口味以稍感鹹味即可，過鹹會增加腎臟的負擔，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時，同樣要配合有氧運動。這一整天只進食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的，但一個月只能進行三到四次，切不可過量，以免引起電解質紊亂。

　　幫助身體排毒的好方法

　　1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄;

　　2、腎排毒：黃瓜;

　　3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等;

　　4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳;

　　5、每週吃一天全素食;

　　6、少吃鹽;

　　7、適當補充一些維生素;

　　8、細嚼慢嚥可助排毒。