喝什麼茶能夠排毒養顏

　　有些懶妹子覺得敷面膜或者煲養顏湯啥的非常的麻煩，但又想變美，喝茶可以幫助你哦!那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　能夠排毒養顏的茶

　　玫瑰花茶

　　將15克幹玫瑰花和3枚紅棗放入水杯中，然後往水杯中加入適量的熱水浸泡，大約燜5分鐘就可以飲用了。紅棗能夠補血養胃，玫瑰花能夠美容養顏，還能夠緩解緊張的情緒。

　　大棗蘋果茶

　　蘋果是公認的營養比較全面的水果，不僅能夠排毒，對便祕有不錯的療效，還能夠調節人體的酸鹼水平。

　　普洱菊花茶

　　將適量的普洱茶和5朵幹菊花一起用熱水沖泡。這款排毒養顏茶能夠有助於消化，清除油脂，菊花具有清熱解毒的功效。

　　山楂茶

　　將10克的山楂放入鍋中，然後往鍋中加入適量的清水煎煮。山楂茶能夠調理腸胃，增加食慾，還能夠排除身體裡的廢棄物，化痰。

　　菊花茶

　　把幾朵幹菊花放入水杯中，然後往水杯中加入適量的熱水沖泡，大約5分鐘之後就可以飲用了。菊花茶具有清熱解毒的功效，還能夠降低血壓。

　　日常排毒養顏的方法

　　快步走助排毒

　　其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

　　暴食排毒從早上第一杯開始

　　前一天晚上暴食了?即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。

　　早餐要排毒

　　選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。

　　給熱水加點料

　　吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時喝的熱水裡加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的症狀。

　　降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

　　鹹、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。

　　多吃蔬果

　　新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機的話，不妨將全麥餅將這些蔬果捲成蔬菜卷當午餐。

　　來一杯茶吧

　　平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。

　　做拉伸運動

　　做瑜伽能夠幫助你放鬆身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦!

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