女人養顏祛斑粥有哪些
臉上要是長斑了,祛斑不像美白那麼簡單,祛斑需要內調,可以通過食療的方法,下面是的女人養顏祛斑粥,歡迎閱讀。
女人養顏祛斑粥
一、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子54無視克,紅棗5枚,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。
2、蓮子去蓮心,用冷水洗淨,紅棗洗淨去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:
1、薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏,清熱解毒,氣血雙補。
2、薏仁蓮子粥,美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
材料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:
1、可以將綠豆以及紅豆還有百合在洗乾淨了。
2、放到乾淨的水中侵泡半個小時左右。
3、之後再洗淨糯米,一起放入鍋中煮成粥即可。
功效:
1、人體溼熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼。
2、此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
三、山藥枸杞粥
材料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:
1、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
2、新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用3枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:
1、山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效。
2、適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
材料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:
1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。
2、山楂洗淨後一切為二,去掉種子。
3、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
4、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
五、紅棗菊花粥
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、牛奶燕麥粥
材料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。
做法:
1、將燕麥仁用清水洗淨,放在一旁待用。
2、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內,調成糊狀。
3、在鍋內加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。
4、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡,並用勺子不停的攪拌,然後用文火煮大約10分鐘即可。
功效:
1、燕麥可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。
2、燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。
3、經常食用牛奶燕麥粥,面板會變得光滑細嫩哦。
七、黃瓜大米粥
材料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生薑10克。
做法:
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:
1、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
2、經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。
八、赤小豆粳米粥
材料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。
做法:
1、紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗乾淨,南瓜洗淨,除去外皮,切成3釐米見方的薄片。
2、將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內,加水,置大火上燒沸煮粥。
3、待粥將熟時放入南瓜片煮沸。
4、粥內加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當主食吃。
功效:紅豆粳米粥健脾祛溼,早晚服用祛斑湯美容解毒。
九、黑木耳紅棗粥
材料:黑木耳,紅棗,大米,冰糖。
做法:
1、將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。
2、大米用水衝乾淨,浸泡。
3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。
4、水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。
5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。
6、放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:
1、黑木耳可潤膚,防止面板老化。
2、大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
長斑的女性一定要注意自己的飲食,少吃油膩、煎炸食物,多吃排毒祛斑食物。
小方法
1、白醋+溫水
先將20ML白醋準備好,每天早上起來後,先在溫水中倒入白醋,用來清洗臉部,最後用冷水沖洗一遍就可以了。這是日常祛斑的的好方法之一,只要堅持長期使用,就可以很好地祛除臉部斑點。
2、黃瓜敷面
黃瓜祛斑是一種常見的方法,首先將黃瓜洗淨,用刀剖成薄片,然後將瓜皮貼在臉部,輕輕按摩臉上的肌膚,大約5分鐘換一次新的黃瓜片,多換幾次,這樣可以平衡面板的溫度,幫助面板及時的排出積聚在毛孔裡面的廢物,有助祛斑,讓肌膚更現完美。
3、菜湯洗臉
將帶根的香菜洗淨,加水煎煮,用菜湯洗臉,堅持使用可以令面部的色斑逐漸消除。
4、西瓜皮去斑
西瓜皮對祛斑具有很好的功效,只要將西瓜皮洗淨,用刀剖成薄片,然後將瓜皮貼在臉部,輕輕按摩臉上的肌膚,5到10分鐘換一次新的西瓜皮片,多敷幾次,可以鎮靜和舒緩肌膚,令肌膚乾爽潔淨,效果很好哦。
5、香蕉面膜
香蕉不僅可以促消化,而且還可美容,自制香蕉面膜也可祛斑哦,先將香蕉去皮,然後搗爛成糊狀,再把它敷在臉上,15-20分鐘後洗掉,這樣可以去除臉部的痤瘡和雀斑,軟化角質淨白面板,長期堅持使用可使臉部面板變得細緻。
6、胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔切碎擠汁,取10~30毫升,每日晚上洗完臉後塗抹,待幹後洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及去雀斑。
7、茶汁祛斑
茶不僅可以去黑眼圈還可以祛斑,在晚上潔面的時候,用泡好的茶汁塗在臉上,柔和的輕拍臉部,10到15分鐘後,再用清水沖洗乾淨,第二天醒來你會發現臉部的斑點不僅消失,而且面板也變白皙,很有效的。
8、杏仁+蛋清
將30克杏仁研碎,與適量雞蛋清混合調勻,每晚臨睡前搽於面部有色斑處,次日早晨用白酒洗掉。
9、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,有效祛斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意:檸檬一定要去皮,因為檸檬皮容易使面板沉澱黑色素。
10、金盞花葉汁
金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁搽塗臉部,既可消除色斑,又能清爽和潔白面板。
蔬菜
1、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效。《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
3、土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
4、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
養顏祛斑粥有哪些健康又有效