如何有效瘦臉去除雙下巴

　　擁有迷人的巴掌臉除了上鏡好看，還能使你整體看起來更加苗條。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有效瘦臉去除雙下巴的方法

　　有效瘦臉去除雙下巴一、中藥調理瘦臉

　　荷葉灰是一味中藥材，減肥有奇效，服用三天之後，大便就會通暢，數十日之後，體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會隨之降低。

　　荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水溼找一條出路，從小便排出。這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，常常與白朮粉搭配一起使用，效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。

　　有效瘦臉去除雙下巴二、下巴運動操

　　1、按壓法：頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然後換邊，左右邊各做一次後，重複做4次。

　　2、推拉法：左手放在下巴處，順勢將下巴往上推，此動作重複做10次，然後換右手放在下巴處，往上推10次。

　　有效瘦臉去除雙下巴三、瘦臉按摩手法

　　1、輕輕拍打臉部。用雙手輕輕地拍打臉部，這樣可以達到放鬆臉部肌肉的作用。但注意不要用勁哦!輕輕拍打後，雙手放開。做這個動作的時候眼睛可以閉起來。

　　2、雙手捂住臉頰。雙手搓一搓，讓掌心溫熱起來，然後用溫熱的手來捂住雙頰。

　　3、鼓嘴吹起。維持雙手捂住臉頰的動作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

　　4、嘴巴吹起，運動雙頰。嘴巴鼓到最大限度後，使勁地呼氣，將嘴裡的氣都吹出來，這樣可以運動到臉頰的肌肉。

　　5、嘴巴發出“啊”音。張開嘴巴，發出“啊”的聲音。發聲時儘量張開嘴巴。

　　6、嘴巴發出“呃”音。繼續張開嘴巴，發出“呃”的聲音。

　　有效瘦臉去除雙下巴四、臉頰：敲擊法+按摩法

　　1、敲擊法：早晚洗臉後，雙手輕輕拍打臉部，待臉頰微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使神色變紅潤，還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。

　　2、按摩法：首先塗上按摩霜，之後在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開，然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

　　有助於瘦臉的食譜

　　冬瓜玉米湯

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克

　　做法：1、將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

　　3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

　　4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。