什麼蔬果利於瘦臉

　　對於我們的臉蛋，很多人都會精心的保養，在瘦臉的時候也會選擇一些比較健康的方法，比如食用蔬果瘦臉。那麼，呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　有利於瘦臉的蔬果

　　有利於瘦臉的蔬果 芹菜

　　西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。它富含纖維素，而且在咀嚼時可以帶動面部肌肉運動，從而使肉肉變得緊實，緊緻面部。同時，芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒，一杯芹菜汁足以達到瘦臉功效。

　　有利於瘦臉的蔬果 蘋果

　　減掉臉上肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功於蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多餘的水分，然後慢慢溶解囤積的脂肪。除了蘋果富含鉀元素以外，香蕉、瘦臉果中也富含鉀質，吃一些這類食物可以達到很好的瘦臉效果。此外果膠還可以幫助身體排毒，並且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積

　　有利於瘦臉的蔬果 葡萄柚

　　臉部相比身體其他部位而言，較容易堆積脂肪。因為身體就算不怎麼運動，走走路也會減少脂肪，而臉部就不一樣了，就算身體運動，臉部肌肉也是靜止不動的，因此脂肪不消耗就容易囤積。深受其苦的mm們，可以多吃些葡萄柚。葡萄柚熱量極低，而且含有的酸性物質有利於促進消化，加快新陳代謝;含有的豐富的維生素C還可以美白肌膚。

　　有利於瘦臉的蔬果 菠菜

　　菠菜也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質足以與芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜裡含有豐富的鉀和鐵，能促進臉部血液迴圈，讓淋巴系統“勤奮”工作，消除水腫。

　　在家簡單瘦臉的方法

　　1、運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜方法4、洗臉改變平常洗臉的方式,用溫水冷水互動洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　4、勺子瘦臉法

　　在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油,反覆用勺心勺背按著臉的輪廓抹,即能得到你想要的臉型,何潔也是用這個辦法的哦!

　　有助於瘦臉的食療

　　1、木瓜粥

　　做法:將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。鍋中加入約1 000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。

　　功效:瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素,有利於人體對食物進行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能,促進血液迴圈。

　　2、綠豆薏仁粥

　　做法:先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。

　　功效:改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,常食可以使人面板光滑細膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。

　　3、蜂蜜胡蘿蔔汁

　　原料:蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。

　　做法:把胡蘿蔔榨成汁,倒入蜂蜜,攪拌均勻。

　　功效:每天空腹喝兩杯,有健身強體,健胃消食的作用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

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