卵巢保養祕方有哪些

　　卵巢早衰對於女性來講是非常可怕的事情,那麼你知道日常卵巢保養的祕方嗎?如何預防卵巢早衰呢?下面就是小編給大家整理的卵巢保養祕方，希望對你有用!

　　女人卵巢保養的好處

　　調節生殖系統功能

　　做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素***雌激素、孕激素、雄激素***分泌，從而調整女性生殖系統問題***痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌***。

　　美容養顏

　　做卵巢保養的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。

　　塑造身材

　　做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。

　　維護心理健康

　　做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

　　8大女性卵巢保養祕方

　　1、來月經時多補鐵

　　沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。

　　專家建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　2、紅酒比啤酒更有益

　　每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

　　專家提醒：啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3、避孕，一定要避孕

　　醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

　　最好的避孕方法：安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

　　4、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

　　專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　5、“卵巢保養”謹慎做

　　美容院流行的“卵巢保養”不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!

　　專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6、少吃止痛藥

　　25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

　　專家提醒：止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　7、離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

　　專家建議：膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為膝上型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　8、飲食調理，呵護卵巢

　　蓮肉白果粥

　　材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

　　做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

　　預防卵巢早衰五個小妙招

　　1、不能熬夜

　　“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。所以，要保護卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保證身體健康的基礎。

　　2、戒菸少酒

　　因為煙和酒都會影響卵巢的健康，所以不吸菸、少喝酒也是保護卵巢的好辦法之一。

　　3、應該科學減肥

　　每個女性都想擁有苗條的身材，但是不能用健康換苗條。要減肥，也要科學地減肥，避免過度減肥到導致卵巢早衰。

　　4、避免久坐不動

　　久坐不動是現在的OL中常見的現象，但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下，喝喝水，上廁所都可以。

　　5、應該學會自檢

　　平時的時候，可以給卵巢進行自我檢查，及時發現問題，及早治療。

　　卵巢衰老是自然規律，但是卵巢早衰就是一種疾病。那究竟那些因素會導致卵巢早衰呢?