大餅臉瘦臉方法

　　很多女性朋友身材纖細，可就是長了一張大餅臉。每次拍照的時候都要往後退，還要收下巴，非常苦惱。臉大不是病，但卻是美麗最大的敵人，愛美的妹子們都想快點甩掉自己的大餅臉。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、用冰毛巾敷臉

　　很多朋友在早晨起來的時候會發現自己的臉浮腫甚至是鬆弛，這時候可以使用在冰箱當中冰過的毛巾來敷臉，或者是把毛巾直接浸泡在冰水當中拿出來再敷臉，這樣既可以消腫，也可以振奮精神，然後再敷一片緊緻面膜，臉部可以快速回復緊緻。

　　2、嘴巴喊“啊”字

　　找一面鏡子，對著鏡子張開嘴巴呈“啊”字形，儘量往下延伸下巴，保持這個動作大約10秒鐘的時間，然後回覆到正常姿勢，接著再張開重複上面的動作，連續重複三次，每天堅持這樣做可以有效的鍛鍊下巴的肌肉和臉頰的肌肉，使臉蛋變小。

　　3、彈珠瘦臉

　　彈珠也就是我們平時玩的小彈珠，他可是瘦臉神器。每天早晚洗完臉的時候不要直接用毛巾擦乾，而是用手像拍化妝水那樣輕輕的拍幹，然後再使用小彈珠在臉上來回的滾動，在肉肉多的地方多滾動幾下，幾個月就可以見到明顯的效果。

　　女人如何瘦臉?八招擺脫大餅臉

　　一、每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦!

　　二、每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

　　三、對酒精說“NO”

　　對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　四、增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　五、控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。

　　六、多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。

　　七、臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。

　　八、按摩下巴

　　先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。