熬夜族該怎麼保養面板

　　現代很多年輕人夜生活豐富，或者因為工作等各種因素經常性的熬夜通宵，導致睡眠時間不足，長期下來面板變差引起各種的問題肌膚。那麼，熬夜族如何保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　熬夜族保養面板的方法

　　1. 在最好的時機進行面板保養

　　即使要熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保溼。因為人體面板在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保溼爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。

　　2. 早上也要用潔面乳洗臉

　　早上為了在床上多睡幾分鐘，往往醒後偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班後。面板經過一整夜的新陳代謝，其實並不像你所想象的那麼幹淨，如果汙垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。

　　3. 肌膚按摩因人而異，需注意時間

　　按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用於血液迴圈不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性面板的按摩時間為10分鐘左右。乾性面板的按摩時間一般為10--15分鐘。油性面板的按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性面板則最好不要做按摩。

　　4. 保溼精華放在所有精華之後

　　熬夜加班會使肌膚缺水乾燥，所以保溼就顯得格外重要了。只有當細胞“喝足水分”之後才能維持代謝平衡。這時，你可以將保溼精華液放在所有的精華類產品之後使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住並加速滲透。

　　5. 補充大量維他命

　　在每日服用複合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深。而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老、淨化血液、幫助提升氣色。

　　6. 多吃對面板好的水果蔬菜

　　***1***胡蘿蔔。胡蘿蔔是美容食物大王，它含有豐富的果膠物質，能幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，其所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。

　　***2***檸檬。檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。

　　***3***黃瓜。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長髮育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為面板、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化面板，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。

　　***4***櫻桃。櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫助面部面板恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中新增的護膚元素。其所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，可以活化細胞。

　　熬夜族面板保養的兩個禁忌：

　　1.熬夜前不要過度去角質

　　熬夜之前不建議進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致面板損傷。

　　2.肌膚出油不要用吸油紙

　　熬夜和壓力會刺激油脂分泌，如果你的臉頰總是泛油，吸油紙不離手不停的摩擦，會導致面板角質層輕微挫傷，刺激面板的抵抗力，加速老化，而且頻繁的擦拭還會傷害皮脂膜，讓面板越吸越油。

　　熬夜族睡前保養肌膚小妙招

　　一、做好清潔工作

　　在晚上10∶00~11∶00點之間，是肌膚吸收養分的好時機。在這段時間裡，一定要進行一次肌膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保溼營養乳液。這樣，肌膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

　　二、、睡前補充水分

　　1、可以使用含有充足水分和養分的乳液，既易於肌膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚汙染。

　　2、給身體內補充水分，每天至少要喝11杯白開水，也可以睡前可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等純天然地能量的飲料，在解渴的同時又能補充能量，還能養顏，一舉多得。

　　三、按摩臉部

　　夜間加強美容術許多美容專家說：按摩臉部肌膚促進血液迴圈，會讓膚質與氣色更迷人。有緊緻和抗皺功效的晚間護膚品相對來說質地比較濃稠，為了更好地幫助養分吸收，可以根據不同產品來配合一定的按摩步驟。

　　根據產品內附的說明所指定的按摩手法，不論什麼按摩手法，切記一定要按照臉部輪廓“由內而外、由下而上”輕柔按摩，這樣才能和地心引力相抗衡。來不及買按摩霜?沒關係，睡覺前拿出你的保溼霜或保溼乳霜代替，輕輕搽在兩頰、額頭、下巴、鼻樑，然後用指腹由臉部中央向外側打圈圈，輕鬆按摩，直到保溼霜徹底滲透進肌膚，美肌大計就搞定了。

　　四、塗抹有修復肌膚作用的護膚品

　　“夜貓子”修復成分這類保養成分對肌膚具有的是修復功效，但都愛“開夜車”，到了夜晚，能協同細胞的新陳代謝，從而把自身抗皺、緊緻的修復功效發揮到極致。例如大家都很熟悉的膠原蛋白、胜肽、輔酶Q10以及最近特別熱門的紅酒成分。這些具有神奇功效的保養成分可以幫助你更好地完成肌膚的夜間修護，減淡歲月痕跡。

　　五、睡前補充營養

　　熬夜的時候，身體的功能全部調動起來，肌膚得不到充分的休息，營養便得不到保證，因此，在晚餐的時候，應該注重補充營養，晚餐應該多吃一些含維生素C 或含有膠原蛋白的食物，例如動物的皮和蔬菜水果，這樣有利於肌膚恢復彈性和光澤。其次，要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒等。

　　六、熬夜後的補救措施

　　1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉***可使用保溼面膜***，來補充缺水的肌膚。

　　2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。

　　3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

　　4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

　　5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物