懷孕後要怎麼保養面板

　　在孕期因為身體激素的變化面板會變得非常敏感、粗糙，面部還會由於黑色素沉著出現明顯的妊娠斑，所以孕婦更要注意保養。下面小編教你懷孕後保養面板的方法，一起來看看吧!

　　懷孕後保養面板的方法

　　1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

　　2、洗臉後，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然幹掉之後，用溫和的潤膚霜塗抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利於保持臉部面板的水分，保持臉部溼潤、清爽的感覺。

　　3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

　　4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品，儘量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎熱的夏季裡，為避免陽光對面板的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和溼度。

　　6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和面板的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

　　7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對面板進行適當的按摩。

　　懷孕後保養面板的科學方法

　　1.洗面奶的選擇。

　　懷孕期間由於孕激素的影響，一般女性都會出現面部油脂過多的現象，面板變得比較油膩。這時需要選擇去油效果好的洗面奶，確保面部清潔徹底，不留汙垢。同時，在洗臉時可在臉盆裡新增幾滴食醋和少量的蜂蜜。讓臉部面板保持滋潤。

　　2.注意多喝水。

　　水是面板最天然的保護傘。一般女性面板油膩都是由於身體缺水導致的。懷孕期間的女性，除了喝足水外，建議每天用噴霧瓶往臉上噴水，然後拍幹，繼續噴，繼續拍，每天堅持二十分鐘，面板會變得越來越好。

　　3.飲食上要注意營養均衡。

　　懷孕期間，女性體內黑色素增多，這一時期，臉上最容易出現各種斑點，黃褐斑，黑斑等，要解決這些問題，就要防患於未然。準媽媽要注意在飲食上多吃一些清淡營養、粗纖維的食物，多吃水果和蔬菜。

　　4.適當的鍛鍊。

　　在懷孕期間，幾乎每個準媽媽都不願意運動。然而運動卻是很不錯的保持青春活力的方法。所以建議準媽媽們買套孕婦健美操的光碟，適當的鍛鍊下自己。不管是對於身材還是臉容都是不錯的。

　　5.要有好的肌膚，還要保證充足的睡眠和美麗的心情。

　　好的心情和充足的睡眠對於我們來說實在是太重要了。不僅關乎我們自己，更關乎腹中寶寶的健康發育。所以多想一些開心的事情，保證有份好心情，同時，每天要儘量多的睡覺。