懷孕秋天吃什麼水果好

　　懷孕是女性一生中最重要的階段，這個時期的衣食住行都需要高度的重視!為此， 下面小編整理了懷孕秋天適宜吃的水果以供大家閱讀。

       懷孕秋天適宜吃的水果

　　蘋果

　　蘋果含有多種維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸以及細纖維等營養成分，不僅有助於防止孕婦過度肥胖，而且還有助於胎兒的生長髮育。此外還有助於腸胃功能的調理，緩解便祕等症狀。

　　櫻桃

　　櫻桃含有大量的鐵質，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣質、磷等營養成分，適當地多吃些有助於補血以及腸胃調理。如果孕婦食慾不振，多吃些櫻桃，有助於胎兒的健康。

　　草莓

　　草莓中含有非常多的維生素C，經常吃草莓能夠起到預防感冒的作用，同時，草莓中還含有豐富的果膠、有機酸能夠分解食物中的脂肪、促進食慾以及加強腸胃蠕動，因此非常適合懷孕時吃，能夠緩解便祕的症狀哦。

　　葡萄

　　《神農本草經》載文說：葡萄主“筋骨溼痺，益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢，忍風寒。久食，輕身不老延年。”葡萄不但具有廣泛的藥用價值，還可用於食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2～3次，有一定的治療作用;幹葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。《居家必用》上還曾記載葡萄汁有除煩止渴的功能。

　　秋梨

　　秋梨不僅能夠治療妊娠水腫、妊娠高血壓，而且還能夠防治肺部感染以及肝炎等症狀，如果經常吃燉熟的秋梨，就能夠增加口中津液，防止口乾脣燥，保護嗓子。

　　西柚

　　西柚含有天然的葉酸，葉酸是孕婦必不可少的物質，尤其是隨著胎兒身體組織迅速成長，葉酸的需要量就會增加。如果缺乏葉酸，就會增加妊娠高血壓、胎盤早剝的發生率以及胎兒宮內發育遲緩等症狀

　　獼猴桃

　　獼猴桃被稱為“果中之王”，獼猴桃中含有的維生素C的含量是很高的，維生素C能夠讓我們的面板變得更加的白皙，這樣的話孕婦就不要擔心自己的臉上滿是黃褐斑了。不過，獼猴桃也是寒性的食物，所以脾胃虛寒的孕婦要慎重食用。

　　懷孕吃水果的注意事項

　　孕媽咪食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注意方法。

　　1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。

　　3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

　　4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。

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