春季寶寶湯譜

　　春季是萬物生長的季節，也是寶寶長身體的大好時機，因此家長一定要注重寶寶每日營養攝入的均衡和豐富，科學地給寶寶調理飲食，讓寶寶更好地成長。那麼有哪些?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、芡實鯽魚湯

　　材料：鯽魚一條***約150克***，芡實15克，淮山15克。

　　做法：1、將鯽魚剖開，去鱗、鰓及內臟，用少許食油在鐵鍋內煎至淡黃色，盛出待用。

　　2、將煎好的鯽魚與芡實、淮山同放入砂鍋內，加入適量的清水，大火煲1小時，以食鹽調味，即可食用。

　　營養功效：此湯具有補氣、健脾、固腎的功效，尤為適合脾胃虛弱、食慾不振、大便不調的小兒食用，能增強他們的脾胃功能。

　　二、蓮子百合湯

　　材料：蓮子15克，幹百合15克，雞蛋1個，白糖適量。

　　做法：1、蓮子洗淨去芯，幹百合洗淨，然後同放入砂鍋內，加入適量清水，慢火煲煮。

　　2、雞蛋先煮熟，剝殼待用;待砂鍋內的蓮子煮至熟爛時，加入剝殼後的雞蛋、白糖，繼續煮3~5分鐘，即可食用。

　　營養功效：此湯具有補益脾胃、潤肺、安神寧心的功效，適合於小兒日常食用。

　　春季寶寶飲食注意事項：

　　春季是萬物復甦的季節，同時也是寶寶快速生長的黃金季節，家長一定要把握好這個時機，科學合理地給寶寶調理飲食，以確保其得到充足而均衡的營養。那麼，寶寶春季飲食注意事項要哪些呢?

　　1、營養攝入豐富而均衡。鈣、維生素、脂肪等都是寶寶生長髮育所必不可少的營養物質，因此家長一定要給寶寶食用富含這些物質的食物，以獲取充足的營養。富含這些物質的食物有魚、蝦、牛奶、豆製品、雞肉、牛肉、各種綠色蔬菜和水果、芝麻、花生、核桃等等。

　　2、謹防飲食上火。春季多風，氣候較為乾燥，因此家長一定要及時給寶寶補充水分，以防缺水。另外，還要注意應儘量少給寶寶油膩、油炸等食物，以免上火;橘子等溫性水果也不宜過多給寶寶食用。

　　3、過敏寶寶慎選食物。春季是寶寶過敏高發的季節，因此家長在其飲食上一定要多加註意，尤其是過敏體質的寶寶，更應要小心飲食，魚、蝦、蟹、牛肉、牛奶等容易引起過敏的食物，不宜食用。一旦寶寶出現飲食過敏的現象，應儘快到醫院檢查診治，以免過敏反應越加嚴重。