男人冬季如何保護前列腺

　　前列腺炎是泌尿外科的常見病，男性患者佔首位，要做好保護工作，下面是的男人冬季保護前列腺方法，歡迎閱讀。

　　男人冬季保護前列腺方法

　　節制性生活

　　性生活的頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至於引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給前列腺充分恢復和休整的時間。

　　清洗會陰部

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，堅持是預防前列腺炎的一個重要環節。

　　注意防寒保暖

　　雖然現在已步入溫暖的冬季，但早晚溫度較低，因此應該注意防寒保暖，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，前列腺管也因收縮而排洩障礙，產生充血，使症狀反覆或加重。

　　自我按摩

　　男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴***肚臍***上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次，按摩使得會陰處血液迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　保護前列腺的食物

　　1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果***約28克***含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

　　2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

　　3.綠茶。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

　　4.蘑菇。研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸***ERT***可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

　　飲食

　　1、蘋果。蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。慢性前列腺炎患者的前列腺液內,鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利於人體吸收和利用。一般每天1-2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外,患者也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。

　　2、番茄。番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素,它可幫助身體汲取番茄裡的番茄紅素,可有效降低患前列腺炎的機率。

　　3、獼猴桃。獼猴桃有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調勻後飲服,能治前列腺炎引起的小便澀痛。

　　4、茶飲。枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等,都是不錯的選擇。適當飲用茶飲可補充人體所需水分。

　　危害

　　1、影響工作和生活:患上前列腺炎能導致生活節奏混亂,這是由於炎症的刺激,產生一系列症狀,如腰骶、會陰、睪丸等部位脹痛、尿不淨、夜尿頻等,使患者煩躁不安,影響工作和生活。

　　2、引發男性不育:越來越多的事實證明,男女結婚多年未能有子嗣,根源很大的一部分在男性自身。前列腺炎就是導致男性不育的一個因素。長期的前列腺炎炎症,會導致前列腺液的成分發生變化,進而影響前列腺的分泌功能,從而影響精液的液化時間。最終導致精子活力下降,使得男性不育。

　　3、引發陽痿早洩:患上前列腺炎能夠導致陽痿您清楚嗎?前列腺是重要性腺之一,發炎之後,首先出現的是尿路刺激,如尿頻、尿急、排尿困難等,其次則是性功能,如陽痿、早洩、異常遺精等。這在慢性前列腺炎患者中表現得尤為突出。