轉季如何預防感冒

　　轉季天氣變化較大，是易患感冒的時節。為了使大家遠離感冒，小編在這裡收集了幾個預防感冒的方法，希望對大家有用。

　　預防感冒的方法1、晚上睡覺注意保暖

　　晚上睡覺的時候不要貪涼，記得蓋被子。如果睡前實在覺得熱的話，那至少把肚子蓋上被子吧。

　　預防感冒的方法2、注意運動

　　有句俗話講：“你抽不出時間來鍛鍊身體，早晚要抽出時間來生病。”身體是革命的本錢，運動可以增強身體抵抗力。最簡單方便的方法是在早晨上班前或上學之前在小區內跑步10分鐘，然後就可以精神飽滿的開始新一天的奮鬥。有條件的也可以去健身房鍛鍊身體或者買些健身器材放在家中備用。

　　預防感冒的方法3、隨身備件長袖外套

　　一天之中，早晨和晚上的氣溫是相對較低的，這就很容易導致人著涼。中午穿著短袖熱褲出門絕不會感覺到冷的，但是晚上要是回家晚了就會感到涼風習習。所以，隨身帶件長袖外套***薄款的***，也佔用不了多少空間和重量。

　　預防感冒的方法4、飲食調節

　　維生素C可以增強身體免疫力。日常生活中的許多果蔬都富含有維生素C，如橙子、胡蘿蔔、獼猴桃、檸檬等。平時注意多吃點蔬菜水果，對身體多是有益的。如果實在是果蔬攝取得少，那就補充點維生素C泡騰片或維生素C片。

　　預防感冒的方法5、室內保持通風

　　室內通風可以防止病毒濃度的積累，有效地預防感冒。大家應該有過這樣的經歷，如果你和一個感冒患者長時間呆在一個不通風的房間內，你也很容易會感冒。

　　預防感冒的方法6、多喝水

　　喉嚨痛是感冒的前兆之一，喉嚨痛的第二天一般都會開始流鼻涕、打噴嚏、頭暈等其他的感冒症狀。每當小編喉嚨痛的時候就多喝水，多喝水往往就不容易發展成感冒。具體的原理小編也不清楚，不過效果倒是確實不錯。